《2023.10.22》

ダイエットを自分なりに

楽しく挑戦する日々の記録を

お昼に綴ります

通常のblogは夜19時に更新します

正確には前日のやったことになります

 
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体重　　　-0.2kg（生理前だから太った）

体脂肪　　35.6%

​運動

・たけまり/早歩き20分

・カーディオワークアウト/寝る前の有酸素運動

​食事

朝

・雑穀米＋豚バラキムチ＋韓国海苔

昼

・ピザ3切れ

・ポトフ

・ケーキ

（旦那親族の誕生日会）

夜

・すまし汁

・16穀米

・切り干し大根

・鶏肉と野菜の黒酢煮

・さつまいも