《2023.10.20》

ダイエットを自分なりに

楽しく挑戦する日々の記録を

お昼に綴ります

通常のblogは夜19時に更新します

正確には前日のやったことになります

 
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体重　　　　-0.8kg（スタート時より）

　　　　　体重公開の勇気がまだ出てません

体脂肪       35.8%

・12分の全身痩せ運動・ダンス

・半身浴30分

・お昼休憩20分ストレッチ

・寝る前に20分ダンス

・白湯を飲む

・朝

　豆乳みそうどん50g＋豆腐半丁

・昼

　もち麦＋おかず

・夜ご飯

　朝のあまり

動画のカーディオワークスさんは

飛んだりすることがほぼなくて

親子で一緒に

無理せずできる楽しくできてるので

おすすめです