夏に向けて引き締め（ダイエット）をゆるゆる継続中です
昨日は久しぶりに天気も良く、時間が出来たので、遥ちゃんを学校に送ってから公園でウォーキング
先月は薔薇が綺麗だった
次は菖蒲？睡蓮も元気に葉っぱが茂ってきてます
最近遥ちゃんの栄養を
朝イチOS1を100ml（便秘がちなので増やしました）
朝ご飯
イノラス（ 187.5ml
300kcal）高栄養
ラコール半固形剤（150ml150kcal）
水分補給 シークヮーサー150ml
お昼ご飯
ラコール200ml（200kcal）白湯50ml
おやつ ジュースかラコール100ml
夕飯
イノラス（ 187.5ml300kcal）高栄養
ラコール半固形剤（150ml150kcal）
カロリー少しだけど前より増やしました。
その成果なのか、4月から約2キロ体重増えまして18.9キロのレディに
朝、車椅子に移動する時「え？重たっ」と感じ老化現象
と焦りました
なので、今まで以上に体力、持久力が必要になって来ました
先月はウォーキングの後にヨガも参加して終わってから皆んなで薔薇を見て公園内のアスレチックへ
鉄棒で逆上がり…子供の頃なんて余裕で出来たのに
実は私、逆上がり出来なくなってました
凄いショック
やっぱり老化現象だぁ〜
勉強出来なくても運動はまぁまぁだったのに
余りにショックだったので、腹筋と背筋を頑張り昨日改めて逆上がりに再チャレンジ
「ヤバい、できる？お尻上がらなかったらどうしよう」
「フンッ
」
やたー
やたよーっ
逆上がりリベンジ成功です
へいちょー褒めて褒めて
ダイエットや体力づくりのモチベーションまで上げてくれるリヴァイ兵長、最高です
