こんばんは！
岡田 稔です。
あなたがよく言う口グセはありますか？
僕は以前、人にお願いをするときに
言葉の頭に「すみません」をつけるのが口グセでした。
すみません、注文いいですか？
すみません、お会計お願いします。
すみません、この商品の在庫ってありますか？
みたいな感じ。
人の前提って口グセからもわかります。
この時の僕は、
「僕のせいであなたを動かしてすみません」
↓
「僕は人に迷惑をかける人」
↓
「どうせ僕は邪魔だし」
だったんですよね（苦笑）
ぶっちゃけこの口グセを言ってたからって、
大きく困ったことはありませんでした。
でもずーっと、
うっすらとした生きづらさみたいなのは感じていたんですよね。
心屋で勉強したとき、
自分の前提をひっくり返して、
自分は愛されていることに気づこうって学びました。
自分の前提をひっくり返すときは、
今の前提の真逆の言葉をつぶやき続けてあり方を変える方法と、
実際の行動で今までやったことがない方をやってみる（真逆の方法をやってみる）というやり方を変える方法があります。
僕も「どうせ愛されてるし」をつぶやき続けて、
口ぐせだった「すみません」を言わないようにしました。
もちろん完璧にできたわけじゃなくて、
クセだしつい言っちゃうこともあったけど、
口に出さないようになるべく気をつけるようにしました。
すんげえ地味だったけど、
効果は地味ではありませんでした。
まず姿勢が変わりました。
元々すっごく猫背でいつも背中を丸めて歩いていたんですが、
しっかりと胸を張って歩けるようになりました。
（いつも地面見ながら歩いてたよ(笑)）
そして僕は邪魔者だと自分を下げて生きてきたのですが、
人とフラットに接することができるようになりました。
必要以上にへりくだることなく、
必要以上に傲慢になることなく、
お互い様で接することができるようになりました。
これは自分の人生の中でとっても大きな出来事でした。
自分の在り方を変えるってのは、
魔法のように一瞬ですばらしい自分に変身できるものじゃなくて、
すんごく地味だけど、
自分のすばらしさを少しずつ思い出していくものだと思います。
もしあなたが特に大きな問題はないけど、
なんだかうっすらとした生きづらさを感じているなら、
きっとどこかで自分を抑え込んでいるのだと思います。
どこかで自分のことを勘違いしちゃってるんだと思います。
あなたは元々魅力的ですばらしくて愛される存在です。
今はうっかりしてちょっと忘れちゃってるだけです。
だから思い出してね、あなたが魅力的ですばらしくて愛されてるってこと。
岡田 稔
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