こんにちは。
心屋リセットカウンセラーおかちゃんです。
怖いという感情。
みなさん感じます？
僕はけっこうな頻度で感じます。
怖がりなんで。
怒鳴る人が怖い。
驚かされると怖い。
お金がなくなるのが怖い。
このまま人生がダメになるようで怖い。
怖いのはこうなるかもという不安を感じているから。
自分を守るためにこんなことがおこるかもよと自分が自分を守ってくれてる（教えてくれてる）ときなんですよね。
想像ができるから怖い。
それは思考が未来の恐怖を先取りしているときです。
あっ怖いがダメなわけじゃないですよ。
だって怖いもんは怖いんだもん。
最近始めた瞑想。
先日行った名古屋のライブイベントでお会いした大島ケンスケさんに教えていただいたのですが、今すごく瞑想にはまっています。
というのも瞑想をすると、イマココに意識が向けられるのと、これは僕の主観なんですが全てを受け入れる状態になる気がします。
過去にも未来にもいなくて、今ここに存在しているだけの状態。
ないもない自分。
でも全てある自分。
いろんなしがらみから解放されて
瞑想初心者でもわかるくらい、頭と心がクリアになります。
そしてこれが恐れや不安に対して圧倒的な効果をあらわします。
感覚に集中することで怖いと感じなくなる。
感じなくなるというより本当に受け入れるという感じです。
全て受け入れてここにいる。
ここにある。
どこまで伝わるかわかりませんが、そんな感じです。
心が豊かな人が瞑想をする理由がよくわかります。
頭と心がクリアになると余白が生まれます。
そうしてできた余白に豊かさとかが入ってくるんだろうなーと思うのです。
まだまだ実験中。
習慣になるまで無理せず続けていこうと思います。
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