ホリスティックビューティーアドバイザーのチエです
いつも読んでくださってありがとうございます
今月から
土曜日も仕事で出てくることになり
(私普段、事務職フルタイムで働いております)
今日は仕事、、、
それで
お昼ご飯がこの弁当
どう思う？
野菜全くない
緑なし
生もなし
あっ一応鶏肉の下に
千切りキャベツひかれてたけどね
食べてしまってから写真撮ったので
右上空っぽだけど、
ここにひじき煮が、、、
そもそも
なんでこのお弁当を食べてるのかというと
私の職場は男ばかりの職場です
しかも20代のコが多い
今日も
お弁当頼んだら
いかにも20代男子が買ってきてくれそうな弁当になりました
現場仕事の合間に買ってきてくれるので
文句もわがままも言えず
お任せするしかないよね
このお弁当
私が気になることを全てあげると
まず
野菜がない
味が濃い
チキン南蛮揚げは当然酸化だらけの油
生野菜がない
たくわん、梅干しに着色料
千切りキャベツは恐らく漂白系の薬漬け
ざっと考えただけで
これだけあるよ
これらが身体に及ぼす影響を考えみると
野菜がない → ビタミン不足、抗酸化物質不足
味が濃い → 恐らく化学調味料まみれ
チキン南蛮揚げは当然酸化だらけの油→ 活性酸素発生しまくり
生野菜がない → 酵素なし
たくわん、梅干しに着色料 → 添加物
千切りキャベツは恐らく漂白系の薬漬け→ 酵素なし、添加物あり 栄養素は壊れてビタミンほとんどなし
ということで
このお弁当で摂取できるものは
タンパク質
炭水化物
そして
添加物
活性酸素、活性酸素、活性酸素
でももし
これを気のきいた定食屋さんで
食べたら
もう少し
生野菜や緑黄色野菜が最低限でてくるはず
これらがあれば、
活性酸素の発生は少し抑えられるし
酵素がとれれば
消化にも負担かからないので
デトックスもスムーズにいくでしょ
そうすれば多少の添加物もなんとかなる
結局外食するときは
何をどう食べるか
を常に意識するだけで
身体への負担
不要物のデトックス
活性酸素発生の抑制、消去
ができるということ
食べるものに手を抜くと
こういう結果になり
それらの積み重ねが
身体の老化へとつながるんだよね
美肌、
アンチエイジング
を気にするなら
こんな食生活はなるべくやめよう
と自分に言い聞かせる私
とはいえ
ナカナカいつも理想の食生活！は
スケジュール上難しいのが現実かもね
でもだからといって
なんでもオッケーにするのではなく
やはり意識することはすごく大事だと思う
身体にどんな影響があるのかを
知ることも大切
チエの今日の教訓
どんなに忙しくても
ご飯や果物、野菜などは持ち歩く
それと
できれば水素水もね
発生した活性酸素を除去するために
今日はなんもないので、、
炭酸水の抗酸力にかけるしかないなぁ
さぁ
気をとりなおして
午後もがんばろーーー