久しぶりのブログ更新❣️

こんにちは。

ご機嫌プレゼンター

まついえつこです🙂

１週間前に

16時間滞在で自宅に帰ったばかりですが😅

昨日から

またまた、島根に帰っています。

月2回の

地元での

ヨガ🧘‍♀️レッスンを再開する事にしたのでね。

昨夜は

お申し込みも少なく😂

キャンセルもありで😆

マンツーマンレッスンとなりました。

久しぶりのレッスンで

かなり呼吸が浅くなっておられたので😅

ゆ〜っくりと身体をほぐしながら　

深い呼吸の感覚を取り戻してもらいました

その方のペースで出来る

マンツーマンレッスンの良い所ですね❣️

心地良い事を第一にレッスンしていますので

春から何か運動を…

と、お考えの方は一度体験してみてください👍

何をするにも

呼吸が出来ていないと

効果半減しますから✋

次回は

4月21日（木）18時45分からです🧘‍♀️

ここに来て

島根県内もあちこちでクラスターが…

などなどニュースで言っているので😓

地元は全然大丈夫でも

県内が賑やかだと

自然と自粛ムードになりがちです😓

こ◯な　に限らず

同じ予防をしていても

病氣にかかる人とかからない人がいるのは

何故でしょう？

それ考えると

やっぱりとどのつまり

免疫力

これをアップしていく事が1番❣️

だと思うんですよね〜

深い呼吸…美の呼吸が

免疫力アップ⤴️の1番有効だと思っていますが

しっかり食べること（笑顔でバランスよく）大切ですよね❣️

↑

過度な摂生はお氣をつけくださいね✋

あくまでも

まついの考えですが

何かを全く摂らないとか

一つの物ばかり摂るとかよりも

まんべんなく

が1番良い氣がしています。

美味しいなぁ😋

と笑顔で食べる事が何よりの栄養💕

お陰様で

病氣をする事なく

年々元氣になっています💪

5日（火）は

牡蠣を食べましたぁ

タウリンたっぷり補給

牡蠣チャウダーに牡蠣グラタン、牡蠣フライ

幸せでしたぁ〜😍

6日は

大好きな鯖😍

この鯖の煮付けが絶品で毎日でも食べたいくらい

お味噌汁を豚汁に変えてもらって

バランス最高〜❣️

残念ながら

昨日は大阪→島根　移動日で

自慢できる食事はしていませんが😓

何を食べたかと言うと

ブランチに肉まん1個

と

夕方に

ラーメン🍜

ラーメン🍜好きなので

割と食べますが

（小麦粉が良いのか悪いのか分かりませんが，食べ過ぎることもないですし、氣にせず頂きます）

昨日の具材は

豚肉、メンマ、白髪葱、水菜、煮卵

必ず

煮卵トッピングにします。

氣持ち　タンパク質摂取心がけていま〜す　笑笑

昨日

食事らしい食事をしていないので😣

今夜はきちんと食べようと思います。

免疫力アップ⤴️に

食事は大切ですね。

他に大切な事…何かしら？

それはまた、次回。

Lumo

まついえつこ