先日、絵本を買いに本屋さんへ行ったとき
目に付いた本
何ですって
シミ・しわ・たるみに効く
【年齢不詳肌を作る シナモン・メソッド】
毛細血管が肌老化の鍵を握っているらしい・・・フムフム
毛細血管が減るとコラーゲンを作り出す線維芽細胞が減少し、シミやしわなどが出来やすく、毛細血管は加齢などで簡単に消滅することもわかっているんだって～～～
大変 大変 加齢で消滅。。。
何とか食い止めねば
色々 小難しいことが書いてあるけれど（笑）
ようは シナモンが毛細血管を元気にしてくれるパワーをもっているって言うんだから
シナモン好きなさるとびは シナモン・メソッド実行してみようと思いまして・・・
本日 シナモンを購入いたしました
シナモン これだけルール
細かいルールはほとんどなし
使い方は？
オーソドックスに料理やドリンクに加えて。シナモンでコスメを手作りして、はだに直接つけても美肌に効果あり。
ＮＧなのは？
シナモンは人によっては軽い刺激を感じることもあるので、体調が悪い時や妊娠中、持病がある人は医師に相談を。
タイミングは？
基本的にいつとってもＯＫ。シナモンはスパイスの一種なので料理との相性もバツグン！ドリンクに入れてティータイムにも○。
摂取量は？
食品としてとるなら、１日の摂取量は小さじ１杯（３ｇ）。コスメとして使うなら、１回に耳かき２杯分（約２ｍｇ）が目安。
なんでもそうだけれど とりすぎはＮＧ
１日小さじ１杯以上は効果なし・・・沢山とればとっただけ効果が上がるものでもないし、効果が早く表れるものでもなく、逆に、一度に沢山の量（１０グラム以上）を長期間摂取し続けると、肝機能に影響を与える可能性があるそうなのでご用心です
１日小さじ１杯（３グラム）。これが、毛細血管を元気にして、キレイをサポートする適量だそうですよ
今夜から 早速シナモン・メソッド開始
ほうれん草とたまごの炒め物（２人前）
しょうゆ・みりん各小さじ１、シナモン小さじ１/３を混ぜて、合わせ調味料を作っておく。
フライパンにオリーブオイル小さじ１を熱し、ハム３枚、ほうれん草一束（ゆでてしっかり水気をしぼり、３センチ長さに切る）をさっと炒め、合わせ調味料を加えて、溶き卵１個分、パルメザンチーズ大さじ２を入れて半熟状に炒め合わせる。
ほんのりシナモンの香りがして美味しかったです
食後に
シナモンホットワインを作りました。
鍋にシナモン小さじ１/４、赤ワイン３/４カップ、しょうが（せん切り）５ｇ、りんご（良く洗い薄切り）１/８個、ハチミツ大さじ１を入れて火にかける。沸騰直前に火を止める。
（多めに作ったら冷蔵庫で５日間保存可能。１日たったらしょうがとりんごは取り除く）
この時期ホットワインはあったまっていいのよねぇ～
本日は２杯いただきました
実は シナモンちゃん
美肌効果のみならず
ダイエット効果もあるらしい
このお話しは次回。。。