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神様チャネラーぽこです
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何か習い事をしていたり
何かやりたいことがあったり
何かしら目標を持って行動していたり
そんな時、あなたはどこまで出来れば
良いと思って行動していますか？
人によってここまでできればよし
って一つの目標を達成したいだけ
って人もいると思うしそれは全然良くて
ただそこで終わればその先の進展はない
今が快適なだけ、で終わります。
ぽこはかれこれ13年近く筋トレを続けていて
始めの目標は『体重を10kg落としたい』
だったんだけど
努力の甲斐あって目標は達成され
その後も筋トレを続けるも中々
体重は筋トレでは減らなくなった。
そんな中、筋トレオタクの神の子次男に
「そのジムでは無理だよ」と言われたんです。
次男に言われて1年ほどで
なんと長年通っていたジムが閉鎖
という神がかりな出来事があって
最新の新しいジムに昨年から通っています。
新しいジムにも随分慣れてきて
次男が帰省する度、あれこれと現状と
改善点を質問攻めしてます（笑）
ぽこの目標はざっくりと『体重落としたい』
なんだけど、年始に次男の言葉に
ハッ
と気付いたことがありまして
筋トレマシーンは今より重い重りを使えるようになることが大事
シンプル過ぎて見落としてました。
最初は初心者向けの重りで
筋トレして、慣れてくると
重りを少しづつ重くしますよね。
それによって筋肉がどんどん付いてくる
筋肉が増えれば脂肪が減る。
実際には筋肉は重いので、脂肪が減って筋肉が
増えると即体重が減るかはちょっと違うかもだけど
長期的に見ると減ります。
(ってか食べる量ももちろん減らすこと)
至ってシンプルです
そんな自分の身体の変化に喜びつつ
ここで2つのパターンに分かれてると気付いた。
一定の重りのまま筋トレする
更に重りを重くしていく
前者は先程書いた通りの
人によってここまで出来ればよし
一つの目標を達成したいだけな人で
後者は更に高みを目指したい
自分の力を試してみたい人です。
で、どっちが良い悪いじゃなくて
その人の年齢や健康状態によっては
うちの母のように更に高みを目指す
必要がない人もいるから。
ただ、漠然とやっているのは
非常にもったいないのです。
ざっくりとした目標
『体重を落としたい』
『健康になりたい、保ちたい』
『身体を引き締めたい』
等々の理由で筋トレに通う人が多いけど
筋トレしてればまぁ、いいでしょ
みたいな自分の変化に鈍感な人は
目標を掲げても達成感もイマイチだったり
変化が大して分からずただの日常ルーティンで
終わるだけ、の可能性が高いと思っていて
これ、筋トレに限らず
何か目標を達成したい人
やりたいことをやっている人
にも大いに当てはまるんですよね。
一つの目標に向かって行動していると
遠くの目標についつい目が行ってしまって
足元を見落としがちになります。
遠くの目標は直ぐに叶うものではないから
やる気もたまに落ちてくるし
モチベーションだって下がる時もある。
そんな時こそ自分の小さな変化に
気付けるか気付けないか
ここまでは出来るようになった
これは楽に出来ている、前は楽じゃなかったのに
じゃあほんの少しだけハードにしてみようか
みたいな感じで
ちょっと足元を見てあげると
大きな目標に囚われず、自分の実績を
現実的に捉えることができます。
やっぱり人間って出来なかったことが
出来るようになるのって嬉しいものですよね。
で、望む現実創造も
いつもと同じ行動はいつもと同じ現実しか創造されない
ので、目標達成したいなら
いつもと違う行動をする
必要があるので
ここまで出来ればよしで行動を止めると
それ以上の望む現実創造は実現しません。
何度も書くけどそれが良い悪いじゃないからね（笑）
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