みなさんこんばんは
先月書いたこの記事。
このように色々悟った後も、
そうそう簡単には体重は減りませんでした（笑）
ただ、マインドは違った❢
やっぱり欲ばって食べちゃうし
でも、食べた事を責めない私になれました。
で、お腹をさすりながら
良かったねー、食べたい夢を叶えられたねー。
大丈夫、いつだって夢を叶えられるから焦らないでねー。
食べたって良いし食べなくたって良いんだよ。
これらをやり続け数週間
胃腸風邪になる直前に体重が1キロ減ったんです
で、胃腸風邪で3キロ減❢
でもね、心配でした。
体調不良で体重減るって、体調戻ったら元に戻る❢って恐怖があってね
体調が徐々に戻ってきても、食べる時に心がけたのは
とにかく、ゆっくりゆっくり味わって食べる。
切って食べられる物はなるべく小さく切って口に入れる。
ご飯も、一口はパチンコ玉二個分くらい←表現ビミョー
あ～、美味しい❢
あ～、夢叶えてる最中❢
って（笑）
で、どんどん洗脳されて（笑）
頭で満腹が来たとき、実際は腹七文目くらい。
で、ここで思い切って止める❢
この思い切りが今まではなかなか出来なくてね。
損した気持ちになっちゃってた
数日じゃ多分無理。
何日も何日もかけて
ここで止めても損じゃないよ。
どうしても食べたかったら後で食べれば良いんだよ。
と自分に許可を出しました。
ほんとに、寝る直前だろうがほんとに食べたかったら食べる覚悟でいましたよ。
それと、軽く済ませて寝てる間に腸を休ませようって思ったんです。
寝てる間も私達の身体の内臓は動いてますからね。
腸の負担を軽くしてあければ腸も楽だし。
これも、私が私を大事にするって事になるのかな？
って、そう思ったら
大事にしよう〜
って（笑）
って（笑）胃腸風邪から数週間経ちますが、
体重、更に減りました
胃腸風邪直前の体重から
3〜4キロ減
最近、パツパツだった仕事のスボン、
お腹周りヨユー
マスターコース通いだしの頃の体重に戻りました
体調戻っても続けられていますので、もう私はデブマインドではない❣
見た目はちょっとアレだけど（笑）
マインドはデブじゃない❣
まだ人より食べる量が多いだけ
で、たまに○ックだってガッツリ食べるし(昨日の昼はテキサスバーガーＬセットにナゲット)
食後動いてないまま夕飯でも
小さめのうどんにお寿司3貫(本当は4貫確保してあったけど姉にあげた)
↑普通の女性よりは食べてるけど(なにせ昼にＬセット食べてるから（笑）)私にしたら少なめ（笑）
お腹8分目でもなんか苦しかった❢
他の人と量を比べれば多いけど、
そこは比べない❢ 私は私だから❢
私、イイ感じに減らせてる
と自分を自画自賛（笑）
で、朝と夜の差が＋800g。
休日は今までは1キロ近く＋だったので
ここも、責めない❢
そう、責めない事が大事
やっちゃった(食べ過ぎた)自分も許す。
出来た(少なめで済ませた)自分をめっちゃ褒める。
時間はかかるしすぐに効果は無いけど
じわりじわりと効いてくる感じですよ
昨日の朝に比べたら今朝は＋500g。
休みの日は沢山寝るので朝の体重はかなり減るし、仕事の朝はまあまあ寝ても休日ほど沢山寝れないし早朝起きるとあまり体重は減りません。
その辺りも予想しつつ、焦らず腐らず向き合ってる感じです。
とにかく、焦らない
いせともさんいわく、
どうせすぐに減らないし
どうせすぐに太らない。
＋5キロは誤差の範囲。
最初、＋5キロは誤差⁉
ってびっくりしたけど、
ってびっくりしたけど、100g単位の増減で天国地獄ってその事ばかりにフォーカスしてしまうより
どーんと構えてろって事に解釈しました
私は、ですが、3キロぐらいはたいして表面上変わりません。
私的には4キロからお腹周りや顔に変化が出てくるかな？って感じです。
なので、＋しても自分だけが凹んでるだけで周りはなーんとも思ってないよって事。
そんなこんなで先ほど計測したところ、
朝より＋500g。
これで、明日も早朝起きるので−200〜300g。
短時間勤務なので仕事を終わったら母と筋トレ行って、体を動かします
「食べ過ぎないように」というよりも、
自分時間を満喫出来る幸せに感謝しつつ、
食事の時間も満喫しようと思ってます
では、みなさんおやすみなさい
最後までお読みくださって有難う御座いました。
ぽこ
