人生を変えるためにすべきこと

人生を変えるためにすべきこと

よくこんな質問を受けることがあります。
「人生を変えるために

まず何からすればよいでしょう？」

答えはすばり・・・

「好きなものを選ぶ練習」です！

なぜ「好きなものを選ぶ練習」が大切かというと

「感情」に気付く練習になるからです。

多くの場合「自分のやりたいことが分からない」

という状況に陥っていることが多いです。

特にＨＳＰ（共感力の高い）の方は知らず知らずのうちに周囲の感情をくみ取ってしまっています。

例えば、親の願いを自分の願いのように感じとってしまったり、友人の思いを自分の思いのように感じとってしまったりします。

わたしも小さいころは、友人が「肉が嫌い」と聞くと翌日から肉が食べられなくなったりしていました。

また、クリスマスにも両親が望むプレゼントを「ほしい！」と言っていました。

本を渡したいんだろうなぁ、と感じると、自分は本当はおもちゃが欲しいのに「本がほしいです」とサンタさんにお願いしていました。

それでクリスマス当日に本があると内心がっかりしていたんです。「本当はおもちゃが欲しかったのに！」って。サンタさんなら本当の気持ち分かってくれてるはずだ！って思っていたんですよね^ ^

だから自分の本当の願いをちゃんと伝えること大切！と思いました。

周囲の感情をくみ取ることが続くと「自分が本当に何をしたいのか」「本当に好きなことはなにか」が分からなくなってしまいます。

ですからまずは「自分が本当はどう思っているのか」をとことん知っていくことが大切になります。

自分がどう思っているかを知るために、一番分かりやすいのは、自分が好きなものを明確にしていくことです。

クライアントさんにはよくこんな練習をしてみてください、と伝えます。

「コンビニに行って自分の本当に食べたいものを一つ買ってください」
 

自分の「一番好き」を選ぶ練習をしてもらいます。

このときのポイントは「値段を見ない」ことです。

「こっちはちょっと高いからあっちにしよう」となると「一番好き」からずれてしまいますので、純粋に「今これ食べたい！」ものを選んで買ってください。「今何食べたい？」自分の心に聞いてください。

自分で好きなもを選ぶ、そして買う、このいちれんの行為こそが人生を変えるために必要な練習になります。

それは「自分で決めて行動する」ということだからです。人生を変えるときって実はこの「自分で決めて行動する」の繰り返しなのです。

自分の心に聞いて「やりたい？」「やりたくない？」を自分自身に聞いて決めて行動する。

その練習の初期段階としては、コンビニで食べたいものを買うのはもってこいです。コンビニだとスーパーほど食材はないので選択肢が少ない分選びやすいです。

コンビニが慣れてきたらスーパーでチャレンジしてみてください。選択肢が増えます。沢山の種類の中なかから「今一番食べたいもの」を選ぶ練習です。

そしてコンビニやスーパーで、一番食べたいものを選んで買えるようになったら,今度は友達や家族で食事に行ったときに自分食べたいものを選んでください。

今までは子どもに合わせて、周囲の人に合わせてメニューを選んできたかもしれません。

わたしもそうでした。子どもの小さいうちは、子どもの残り物でいいや、と自分の食べたいもの我慢したり、なんとなく周りのひとに合わせてメニューを選んだりしてました。

これはコンビニ、スーパーよりも一歩進んで、周囲に人がいるなかで自分の好きなものを選ぶ練習です。周囲に影響されず「自分の好き」を選び、行動に移す練習になります。

最初は、どきどきするかもしれませんが、自分が思うほど周囲は気にしてないものです。堂々と自分の好きなものを頼んでください。

ぜひまずはコンビニから練習してみてくださいね！

あなたのチャレンジを応援しています！

本日は「人生を変えるためにすべきこと」で

 「好きなものを選ぶ練習」をしてみよう！をお伝えしました。

最後までお読みいただきありがとうございます！

斎藤よう子でした。