私は相変わらず鶏胸肉＆ささみで鶏ハムばかりです
そういえば、最近流行っている低温調理器具、凄い興味ありました。鶏ハム作りに最高だと思って…
しかし、作れば作るほど鶏ハム作りが上手になって、今やボニークなんてなくてもしっとり鶏ハム作れます
はい、映えないご飯たち（笑）
ミートボールのトマトスープ
筋肉サラダ卵豆腐
胡瓜の浅漬け
ナスのナムル
私はサラダオンリーです。
先日頂いたカボチャを練り込んだ、カボチャシナモンロールです。
ロール？リース風になっちゃいました😂
でもこれ、ハロウィンとかxmasに良さそう！
アイシングして、飾りつけたら可愛くなりそう❤
カットしてプレゼント
今日の私の昼ごはん
夜ご飯
鶏ハムとアスパラとキャベツが基本の毎日です。
アスパラは凄くお勧めの食材らしいので、なるべく毎日食べるようにしています
死にました。
サーキットトレーニングは地獄です
シーデッドケーブルローイング
シャフトワイドスクワット
マウンテンクライム＋バーピー
これを各20回ずつくらいを4セット
もー吐きそうでした。
とにかくワイドスクワットが苦手で苦手で…。
とりあえずやる気なしだろうと思いきや、沢山のお肉、貰った巨大カボチャを処理するためにめちゃくちゃ仕込みしまひた。
明日の朝ごはん 私は食べないけど（笑）
ハンバーグのタネ
明日の私の朝ごはん用の味噌汁
カボチャスープ
マッシュカボチャ
ニョッキ団子（笑）
夜ご飯 塩鯖、サラダ、味噌汁、カボチャサラダ
さすが、クックパッド上位は素晴らしいです。
サラダもスープも完璧な味でした！