最近の体重です。
パーソナルトレーニングを卒業し、ジムで図っていた頃より若干増えた
でもま、体重計の違いもあるのでね。
基本毎朝排泄後に体重を図ります。
18日の夜はチートデイだったので試しにはかってみました。
体重は今のままで👌だと思ってます。
少し増やしてもと思うのですが、筋肉量が低い。
なのでもっと筋肉量を増やしていいきたい。
でもそのためにはどうしたら良いのだろうか
試行錯誤です。
先日届いたiHerbでの購入品です。
コンバットのプロテインバー チョコレートケーキ味
チューイーだけど食べごたえもあり好きです
ストライデックス？は毛穴引き締め用？結構好きです。
ACuREはアルガンオイルを使ってるんですけど、クレンジングも安かったので購入してみました。肌に合うといいな
こちらは昨日子供食堂で食べたかぼちゃコロッケ
付け合せがポテサラ、小松菜の煮浸し、味噌汁、ごはんという炭水化物オンパレードでした（笑）葉物が高いからかな〜
ちなみに、子供は無料
大人は400円でおかずもおかわりできるのです
大人は400円でおかずもおかわりできるのです
最近のおやつです。
自家製ミックスナッツ。
有塩アーモンドに無塩のくるみと焼きイワシ。イワシが高カカオチョコだったり。
だいたいアーモンド10㌘と胡桃15㌘です。
今日はトレーニングしてきましたが、ブルガリアンスクワットとランジのレップ数を増やしてやってみたら子鹿ちゃんになりました（笑）
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