今日も、朝からトレーニングに行ってきました！
最近トレーニングで悩んでいることが・・・
今までバーベルスクワット20.25.30.32.5 30とピラミッド方式で10回5セットしてました。
しかし、筋肉痛も遠のいてしまいイマイチこの方法が自分にあっているのかわからず・・・。
今日は別の方法で試してみました。
20.32.5 32.5 32.5 の10回4セットにしました。
次回は最大重量を図ってもらい、トレーニングを少し変更していこうと思ってます！
ベンチは最大が32.5kgだったので、27.5 22.5で合計3セットしました。
できれば高負荷で少ないセットにしたいです。
短時間で終わるように（笑）
次回はスクワット、デッドリフトの最大重量を図ってもらい、トレーニングメニューを作ってもらおうかな♡
そして現在お買い物中！
断捨離断捨離と言いながら洋服を買ってる私はおばかちゃんです^^;
でもでも、ずっと欲しかったのが安くなってたからついに買ってしまった！
買ったものはまた後でアップしようと思います！