「さむ～」
起きぬけに
出た言葉・・・
冷え込んだ朝
こんにちは、森藤祐美です。
いつもお読みいただき
ありがとうございます！
気持ちがざわつく
ちょっとしたことに、ムッ
誰かの言葉に敏感に反応しちゃう
ときって
息をひそめてる
息をとめてこらえてる
ことが多いなと感じます。
リーディングで
具体的な行動として
「深呼吸しましょう～」と
お伝えすることが多いです。
普段の呼吸が
浅い呼吸になってることに
気づいていなかったり
息をこらえてるのがクセに
なっていたり・・・。
身体のどこかに力が入ったままで
いざというときに
しなやかに反応できなくなっていて
それを責めてしまう
悪循環してるかも・・・。
足の裏を地面につけて
身体にたまったもの・感情を
一旦、外に吐きだす
息を吐きききったら
自然と息が入ってくる
心地よい空気を
ゆっくり吸い込んで
身体全体に行きわたらせる。
あたりまえのように
している呼吸だけど
意識して深呼吸すると
身体・こころが、ゆったりと
ほぐれていくのを感じる。
頭で考えがちな人
一旦、考えるのをとめて
深呼吸してみましょう。
身体・こころをほぐして
気持ちを切り替えて
気持ちよさを感じてみよう。
前に進む力が
わいてくるのを
感じられるかも・・・。
今日も、笑顔が輝く
素敵な一日を！！
あなたに、すべてのよきことが、
なだれのごとく、おきますように。
愛と感謝をこめて
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
自分の得意分野・特徴を活かし、
叶えたいことを
自立した仲間と実現していき、
幸せ・喜び・満足・達成感を認めあう
場創りを心がけています。
自分を活かし、
誰かの役に立つことの
喜びの輪が広がり、
循環していく活動をしています。
＜ユニティのカウンセリングはご予約制＞
年齢ごとの身体・こころ・社会・家庭での
役割の変化に対応し、
「自分の人生をどう歩んでいくのか」
おひとりお一人を尊重した
現実的なカウンセリングで、
あなたの歩みをサポートします
