子育てがひと段落した。
子どもも少しずつ手を離れた。
本当なら、
ホッとするはずなのに。
なぜか、
急に虚しい。
・何をしたらいいか分からない
・やる気が出ない
・ぽっかり穴が空いた感じがする
・「私って何がしたかったんだっけ？」と思う
そんな感覚、
ありませんか？
これ、
かなり多いです。
特に50代女性。
一般的には、
「空の巣症候群（Empty Nest Syndrome）」
と言われることがあります。
でも、
今日は少し違う視点から
お話ししたいと思います。
■ 子育てが終わると、
“エネルギーの向き先”が変わる
これまで、
ずっと、
子どもにエネルギーを使ってきた。
・ご飯を作る
・送り迎え
・心配する
・支える
・見守る
つまり、
“自分以外”に、
エネルギーを注いできた。
でも、
子育てが終わると、
急に、
そのエネルギーの行き場がなくなる。
すると、
ふと、
立ち止まる。
そして、
こんな問いが出てきます。
「私は何がしたかったんだっけ？」
■ でも、分からないのは当然なんです
ここ、かなり大事です。
長年、
自分を後回しにしてきた人ほど、
分からなくなります。
何が好きなのか。
何をしたいのか。
何が心地いいのか。
なぜなら、
ずっと、
“母”を生きてきたから。
つまり、
「自分」が後回しになっていた。
だから、
急に、
「あなたは何がしたいですか？」
と言われても、
分からない。
それ、
当たり前なんです
■ だからこそ、今必要なのは“腹”
ここ、TOVC的にかなり重要です。
昔から、
日本語には、
こんな言葉があります。
・腹がすわる
・腹が立つ
・腹をくくる
・腹を決める
つまり、
“腹”って、
本音と深くつながっている場所。
そして、
本音って、
「本当の音」
と書きます。
僕は、
本来の音。
つまり、
“本来の声”
だと思っています。
でも、
長年、
我慢したり、
人を優先してきた人ほど、
腹が眠っていることがあります。
だから、
まずは、
腹を起動させる。
これがかなり大事です。
■ 今日の処方①
ティッシュたなびかせ呼吸
かなりおすすめです。
■ やり方
ティッシュを一枚持つ。
口元に垂らす。
そして、
「ハッ、ハッ」
と短く息を吐く。
ポイントは、
ティッシュが揺れること
そしてもう一つ。
「ハッ」の時、
お腹が凹めばOK
胸ではなく、
腹から動いている感覚。
これがかなり大事です。
腹が起動し始めると、
少しずつ、
本来のエネルギーが戻ってきます。
■ 今日の処方②
「ハッ、ハッ」と腹から声を出す
次は、
呼吸に、
少しだけ声を乗せます。
「ハッ」
「ハッ」
短く、
軽く。
ポイントは、
声を頑張らないこと
そして、
「ハッ」の時、
お腹が凹めばOK。
腹から声が出始めると、
少しずつ、
“自分”が戻ってきます。
声って、
不思議なんです。
声を出すと、
感情が動く。
エネルギーが動く。
人生が動き始める。
■ TOVC的まとめ
子育てが終わって虚しくなるのは、
むしろ、
“次の人生が始まるサイン”
かもしれません。
今まで、
子どもに使っていたエネルギーを、
これからは、少しずつ、
“自分”に使っていい。
その時に必要なのが、
頭ではなく、
腹。
本音。
本来の音。
本来の声。
まずは、
少しずつ、
自分の声を思い出していく。
それだけで、
人生はまた動き始めます。
■ 最後に
ここまで、
本当にお疲れさまでした。
ずっと誰かを優先してきた。
頑張ってきた。
愛してきた。
だからこそ、
これからは、
少しだけ、
自分にもエネルギーを使ってあげてください。
それが、
“第二の人生の始まり”
かもしれません。
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