2026年4月｜春のエネルギーを「自分の力」に変える声の調整

こんにちは。
声のドクター® 江頭幸宏です。

4月に入り、

春のエネルギーが本格的に動き出しました。

3月は「流す・解放する」季節でしたが、
4月はそこから一歩進んで、

「整える → 吸収する → 安定させる」

がテーマになります。

なぜ4月は体調が不安定になるのか？

春は「肝」の季節。
氣はよく動きます。

ただしその後、

👉 胃腸（脾）が弱る

と、

・疲れやすい
・だるい
・やる気が続かない
・声に力が出ない

という状態になります。

つまり、

氣は動いてるのに、

エネルギーに変わっていない

状態です。

声との関係

声はエネルギーそのもの。

弱っている時は、

弱々しい声になり、

自信がある時は、

自信満々な声になります。

4月は特に、

👉 「声の調整」がエネルギーを生む

ので重要です。

今月の調整ポイント

① ファーストリリース

自律神経を整え、

体をニュートラルに戻します。

効果：
・緊張のリセット
・呼吸の安定
・エネルギーが入りやすい状態を作る

② 中脘（ちゅうかん）

胃の働きを整える中心ポイント。

効果：
・消化吸収アップ
・エネルギー生成
・疲れにくい体づくり

③ 天枢（てんすう）

腸の動きを活性化。

効果：
・デトックス
・血流改善
・巡りの安定

④ 章門（しょうもん）

肝と消化のバランスを整える。

効果：
・春のだるさ改善
・エネルギーの安定
・横隔膜の動き改善

⑤ 膻中（だんちゅう）

気の中心ポイント。

効果：
・呼吸と声の統合
・感情の安定
・声に安心感が出る

4月は「動き出す」

春は、

頑張る季節ではなく、
整えて、使えるエネルギーに変え、

動き出す季節。

今月の声の調整動画はこちら

朝の5分で、
声・呼吸・体を整えてみてください。

▶︎動画はこちら