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「本来の声に近づく方法」を声の専門家で
５人の子どものパパがお届けしています
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▶本来の自分とは？
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▶江頭幸宏のミッションステートメント
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夏本番になりました。
今年は去年同様、
観測史上もっとも暑い夏、
となりそうです
。
夏は大好きな反面、
体調が不安定になりやすい時期、
特に夏バテには注意が必要ですね。
六氣（ろっき）と六邪（ろくじゃ）
六氣とは、
四季の移り変わりによる
気候の変化のことで、
風（ふう）
寒（かん）
暑（しょ）
湿（しつ）
燥（そう）
火（か）
を指します。
人体の抵抗力以上に、
この六氣が強くなると、
六邪（もしくは六淫）となり、
不調の外因となりうるのです。
六邪とは？
風邪（ふうじゃ）
寒邪（かんじゃ）
暑邪（しょじゃ）
湿邪（しつじゃ）
燥邪（そうじゃ）
火邪（かじゃ）
です。
夏に注意したい邪とは？
このうち夏に注意したいのは、
暑邪（しょじゃ）と、
湿邪（しつじゃ）です。
暑邪（しょじゃ）
厳しい暑さにより体力が消耗。
大量の発汗により、
東洋医学における「水（すい）」が不足し、
汗とともに「氣」が漏れて、
力が入らなくなる。
湿邪（しつじゃ）
湿気により「氣・血・水」が停滞し、
その部分にだるさや痛みが生じる。
※「水」とは体内にある血以外の水のことで、
津液とも言います。
夏バテのロジック
胃腸の負担
暑くなると冷たい飲食物を、
体内に摂り入れる頻度が上がります。
すると胃腸の働きが低下し、
体全体のエネルギーが低下します。
自覚症状としては、重だるさなどが
挙げられ、声としては力が入らない、
弱々しい声になります。
高温多湿の影響
日本の夏は湿度が高いことで、
湿邪の影響があります。
この影響により、
体内の水分排出が妨げられ、
新陳代謝が低下します。
さらに暑さは暑邪となり、
エネルギーを消耗させるだけでなく、
体温調整がしにくくなります。
声としてはノイジーな、
ざらっとして声になります。
以上から、
胃腸の負担を軽減し、湿邪と暑邪を防ぎ、
水分を適切に補給することが、
夏バテ防止の鍵とされています。
これにより、体内の「氣」と「血」のバランスが整い、
健康が維持されます。
8月の声の調整法
そんなわけで、
8月の声の調整動画は、
中脘（ちゅうかん）ブレス
裏合谷（うらごうこく）ハミング
前谷（ぜんこく）ハミング
を中心に組み立てました。
中脘
弱った消化器の回復に効果があるツボです。
裏合谷（うらごうこく）
夏バテ防止に効果的なツボです。
前谷
身体にこもった熱を取るツボです。
これらを利用し、
心身の体調を整えつつ、
良い声で1ヶ月送りましょう。
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