こんばんは！
自分を知り、自分を整え、
自分らしく生きる力を取り戻すための
ボイスケアの方法をお伝えしている
５人の子どものパパ「江頭幸宏」です♪
自分を知り、自分を整え、
自分らしく生きる力を取り戻すための
ボイスケアの方法をお伝えしている
５人の子どものパパ「江頭幸宏」です♪
✅声診断を使った自己紹介
✅このブログが目指すところ
今日は月に1回の
加圧トレーニングの日でした。
つくばまで移動し、
そこから歩いて1時間。
移動に片道2時間
かかるわけですが、、、
先生がとても素敵なので、
かれこれ1年通っています。
加圧トレーニングとは？
腕と脚の付け根に専用のベルトで圧力をかけて、
血流を制限して行うことで
低負荷・短時間で効果を出すことが可能な
筋力トレーニングです。
本来の自分を取り戻す
一般的には筋力トレーニングと
認識されていますが、
僕は毛細血管の復活を目的に
通い始めました。
毛細血管について
全身の99%を占める
毛細血管ですが、
４０代から劣化が始まり、
60代になると、
20代の頃の6割程度に
なるようなんです
。
加圧トレーニングを
行うと、
毛細血管は復活するそうなんです。
本来の毛細血管の状態にすることは、
本来の自分を取り戻すことにも
つながるので、
これは行くっきゃないわけです。
身体の連携力の向上
それだけでなく、
つくばの加圧の先生は
身体のプロなので、
身体の連携力も高めてくれます。
下半身と上半身をつなげたり、
柔らかい筋肉にしてくれたり。
そうすることで、
身体のコントロールのしやすさが
さらに向上し、
歌声も伸びやかになり、
高音もさらに楽に出るように。
紐トレ
今日はその加圧トレーニングで、
紐トレを少し学んできました。
100均のヒモで、
体幹が安定したり、
声が出やすくなったり、
不思議なことだらけ
。
早速、お客様にやったら、
めちゃ声が出るようになりました！
（紐も買うって
）
というわけで、
今月は紐強化月間です。
僕のレッスンに来た方は、
もれなく紐トレ効果を体感し、
紐を買いたくなると思います。
お楽しみに〜！！！！！！
ちらっと調べたら、
睡眠の質を向上させる紐トレも
あるじゃねぇか。
あとで観てみよ。
ちょっと研究を重ねて、
YOU TUBE動画にも
そのうち出しますねー！！
では、
またー！！！！！！