1月26日。
おはようございます。
今日は朝の5:00-
呼吸奏という会に参加。
45分間、ひたすら誘導されつつ
呼吸していくのですが、
良かった
。
何が良かったかというと、
3つあります。
1、ふくらはぎの弛緩
立っている時も、
座っている時も、
以前からふくらはぎが緊張しているなぁと
認識しつつも改善せずでした。
が、
呼吸に集中し、
ふくらはぎに息を送り込むうちに、
緩みました。
2、中心軸を感じる
「肛門を閉める」という感覚が、
いまいち掴めなかったのですが、
こんな感じかな？と掴めるようになると、
丹田のあたりに、
ドシっとしたブレない軸を
感じるようになり、
ここが自分の中心軸なのだ、
と感じました。
3、安心感
自分という肉体の領域を、
3センチ、7センチ、と広げ、
両手を広げたくらいに
自分を広げたら…
なんとも言えない
安心感を感じました
。
仕事柄、
呼吸の大切さは
わかっているものの、
どうしても声にフォーカスしがち。
とはいえ、
そもそも声の原材料は呼吸。
ということを考えると、
今年は呼吸も深めていって、
それを皆さんにシェアできたら
自分のメソッドもさらに深まるな、と。
そんなことを感じつつ、
あっという間に45分が過ぎました。
次回は、
2/16に開催ということで、
また参加しようと思います。
このイベントです。
ご興味がある方は、
ご一緒しましょう。
その後、
オンライン瞑想会も開催し、
呼吸三昧でスタートの1日。
豊かな1日となりそうです
。
皆様も素敵な1日を。
