1月4日。
今日から仕事始めの人も
多いのではないでしょうか？
江頭家は、
三女をお泊まりに出し、
末っ子と僕たちは
夕方から仕事始めです。
年末年始、
生活リズムが不規則になった人も
多いのではないでしょうか？
リズムは、
心臓の鼓動にも、
脈にもあるように、
振動であり鼓動です。
リズムが乱れるとは、
自分の振動数（周波数）の乱れにも
繋がります。
そんな、
年末年始の乱れがちな
リズムを整える方法を
今日はシェアしますね。
症状別に行きます
。
1、やる氣が起きない
（だるい）
生命リズムが遅くなっています。
軽い汗をかく程度の運動がお勧め
です。
とはいえ、
もう出勤だよ〜という方も
いますね。
・誰もいない場所でスクワット
・仕事帰り1駅分歩く
・半身浴で30分ほど入浴
・ランニング
など。
行なってみましょう。
僕は朝の時間に45分ほど、
半身浴をしつつ、
瞑想をしたりブログのネタ出しを
したりしました。
2、膨満感がある
（便秘気味である）
内臓リズムが遅くなっています。
・水分を多く摂る
（白湯がお勧め）
・一食抜く
など。
行なってみましょう。
3、落ち着かない
（下痢気味である）
生命リズムが早くなっています。
・深呼吸をする
・朝日を浴びる
・ストレッチをする
など。
行なってみましょう。
4、頭痛がする
生命リズムが乱れ、
氣が上がっています。
・瞑想をする
・足湯をする
・首周りのストレッチをする
など。
行なってみましょう。
お役立てください
。
今日も素敵な1日を
お過ごしください。
被災に遭われました方が、
一刻も早く平常に過ごせますよう
お祈り申し上げます。
