今日は、
☑︎とにかく眠い
☑︎慢性的な倦怠感がある
☑︎やる気が起きない
☑︎手足が冷える
などの諸症状が
常日頃ある方向けの、
ブログです。
その原因…
もしかすると、
甲状腺が原因かも
しれません。
甲状腺は、
喉仏の下にある
蝶のような形をした
臓器です。
そこから分泌される甲状腺ホルモンは、
カラダ全体の新陳代謝を促進する
働きがあります。
通常はバランスが保たれているのですが、
異常をきたすと様々な症状が起こります。
有名なのは、
バセドウ病や橋本病です。
（医学的なブログではないので、
簡潔に紹介します。）
・バセドウ病
甲状腺が過剰に活性化することで、
体内の代謝率が上がった状態が
キープされます。
その結果、
高熱、動悸、多汗症、手の震え、
体重減少などの幅広い症状が出るようです。
・橋本病
甲状腺が炎症を起こし、
甲状腺ホルモンの分泌が低下する病気です。
その結果、
のぼせ、体重増加、便秘、
皮膚の乾燥などが出るようです。
いずれも異常を感じたら、
ぜひお医者さんに相談が必要です。
が、甲状腺は第5チャクラとも関係があり、
声にも深く関わる部分ですので、
日常でできる甲状腺の整え方を
ご紹介したいと思います。
1、海藻類を積極的に摂取
甲状腺を刺激するために、
海藻を食べると良いようです。
理由は海藻類に多く含まれる
ヨウ素です。
このヨウ素が甲状腺ホルモンの
一部に必要なので、
わかめや昆布などを、
積極的に摂りましょう。
2、風池（ふうち）を刺激
首の後ろにある大きなくぼみの外側、
髪の生えぎわあたりにあるのが「風池」です。
指で押すと後頭部にも心地良い刺激があります。
こちらを息を吐きながら、
ツボ押ししましょう。
6秒くらい押したら、
指の力を緩め、
大きく息を吸い込みます。
風池を刺激することで、
基本的には血流が良くなり、
リンパの流れが良くなることで
代謝が向上します。
その結果、
甲状腺の働きの促進に
つながります。
3、生活習慣を整える
コンビニやファーストフードなどの
加工食品を減らして、野菜を積極的に
摂り入れましょう。
また、運動不足にならないように、
ジョギングやウォーキングを
しましょう。
ストレスも良くないので、
ストレス発散も忘れずに！
睡眠時間をきちんと確保して、
規則正しい生活を心がけることも
重要です。
以上、
甲状腺を日常的に
整える方法についてシェアしました。
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