名古屋4日目です。
今日も朝からホテルの部屋で
トレーニング。
試合まで1ヶ月切ったので、
体を仕上げつつ、
減量を少しずつ始めてます。
昨日は講師の先生と、
創作料理あららぎでお食事。
たくさん食べたので、
今日はバナナとゆで卵で
朝昼を済ませました。
さて、
春ですね。
春は"毒出しの季節"です。
陰陽五行思想では、
“肝臓"にストレスがかかりやすいとされ、
感情としては怒り
が湧きやすくなります。
肝臓は環境に影響されやすく、
ストレスに弱いので、ストレスが加わると、
感情のコントロールが出来づらくなり、
精神的に不安定になります。
イライラすることが増えたなぁと感じる場合は、
肝臓にストレスがかかっているのかもしれません。
自覚なくとも、
この時期は全体的に肝臓にストレスがかかりやすくなります。
声的な観点ですと、
肝臓にストレスがかかると、
尖ったようなキツイ声になりがちです。
ちょっとした一言で、
人間関係も不調和を生みやすくなります。
今日は肝臓をいたわるポイントをお伝えしつつ、
肝臓ケアハミングの動画を作りましたので、
ご紹介させていただきたいと思います。
1、酸味を取り入れましょう。
酸味には血液をサラサラにする効果があり、
ほどよく酸味を取り入れれば、
肝機能も高めてくれます。
2、水分の多いものを摂る
肝臓の解毒には水が必要です。
水分の多いものを摂るようにしましょう。
特に味噌汁は、
朝の毒消しと言われます。
お味噌汁を摂るよう心がけましょう。
こんな時は、
肝臓が疲れているサインだそうです。
☑︎いらいらしやすい
☑︎目が疲れやすい
☑︎白目が充血しやすい
☑︎肩や背中(特に右)が凝っている
☑︎不眠傾向
☑︎夜中に目が覚める
☑︎貧血ではないのに顔色が悪いと言われる
☑︎足がつりやすい
☑︎爪が割れる
☑︎生理不順・生理痛・生理前後のいらいら
怒りを溜め込む沈黙の臓器でもありますので、
ケアすることで穏やかに、
そして柔らかな声を手に入れましょう。
3、肝臓ケアのハミング動画
ご有用いただければ幸いです。
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