声のドクター®/ボイスコーチの、
江頭幸宏です。
今日は6月21日、
夏至ですね。
夏至に関して、
特に1年の中で日が一番長いことくらいしか知らなかったので、
ちょっと調べてみました。
夏至は、
古代中国で作られた暦である、
二十四節気の1つで、
夏の頂点を示すようです。
日付としての夏至は6月21日、
期間としての夏至は6月21日から7月6日まで。
夏至の旬な食べ物は、
トウモロコシ、さくらんぼ、メロン、枝豆、
夏みかん、あんずだそうです。
旬な食べ物は体にも良いので、
摂るようにしたいですね。
今日のブログは、
ゾンビ細胞撃退法の続きです。
今日はゾンビ細胞の撃退法5です。
その5:とにかくたくさん笑う
我が家の3歳の三女は、
1日の大半を笑って過ごしています。
笑いが健康にいいことは、
きっとご存知の方も多いかと思いますが、
改めて、以下にまとめました。
◆効能・効果
①医学的効果
免疫力アップ
（がんやウイルスを死滅させるＮＫ細胞を活性化させ、免疫力システムのバランスを整える）
血糖値を下げる
疼痛を軽減させる（がんの疼痛、慢性疼痛など）
自己免疫病（関節リウマチなど）をコントロールする
アトピーを改善させる
②脳の活性化
脳の血流をふやし、頭をリラックスさせる
記憶力をアップさせる
思考力をアップさせる
③運動効果
30秒笑うと、3分散歩したのと同じ運動効果といわれます。
１日100回笑えばエアロバイク15分と同じ運動効果です。
お笑い番組やYouTubeなどを使うのも、
もちろんありです。
最後に、、、
子どもは１日に３００回笑うと言われますが、
大人では２０回といわれます。
あえて笑顔をつくるというのが疲れる、
と思うこともあるかもしれませんが、
笑顔を作ることで楽しい気持ちになります。
笑顔を豊かに１日を楽しく過ごせるといいですね。
今日も良い1日をお過ごしください。
では、また。
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