ボイスコンサルタント（ボイストレーナー）の江頭です。
今日は、
表参道、渋谷でボイストレーニング三昧。
楽しみます。
昨日から朝活手帳使い始めました！
朝4：00～9：00をカスタマイズ。
昨日3時間睡眠だったので、さすがに今朝は起きたら5：50でした。
ドンマイ・・・
明日もやりまっせー。
さて、
今日は簡単トレーニングをご紹介。
■こんな方にお勧め
今日はこれから、
スピーチ
プレゼンテーション
発表
セミナー
講演
等、
人前で話す予定がある方。
普段から、
自分の『声』に何かしら違和感、コンプレックスがある方。
そもそも自分の『声』が好きでは無い方。
■『声』が響くようになる4ステップ
1、ボイスワークアウト
声の響きを抑えてるものは、骨の周りを圧迫している余計な筋肉です。
特に首、肩、腰の余分な緊張を取る事は、声にとってとても効果的。
2、呼吸法
言わずと知れた腹式呼吸。
体内にたくさん息を取り込んで、それを使った声には、『厚み、深み』のようなものがでます。
また、息をお腹より吐くという事は副交感神経を刺激し、α波を出しリラックス効果があります。
ガチガチで事に望むより、リラックスした状態の方がよりベストパフォーマンスにつながるというのは周知のことですね。
イチローやオリンピック選手を見ると分かります。
3、ハミング
ハミングは、口を閉じて『ん～』というやつです。
試しにやっていただくと分かりやすいかと思われますが、
頭や喉に響きませんか？？
そうなんです。
ハミングは、頭や喉に響きやすいんです、意識をしないと。
そこで、胸に手をあてて下さい。
徐々に響きが胸のところまでおりてくるよう、ハミングを胸に響かせて下さい。
これを『声』をつなげると言います。
頭にしか響かない声が、頭から胸まで響くようになれば声も通ってきます。
4、リップロール
リップロールは声帯を温め、表情筋を緩めます。
声帯を整え、表情筋を緩め、声にも顔にも表情をつける事が出来ます。
以上の4つの基礎トレーニングを人前で話す前に行うだけで、
『声』の通りが変わり、今までと違う反応や効果があるでしょう。
なかなか文章だと伝わりずらいですね。
そこで、今日から1週間。
無料7日間メール講座に登録していただいた方には動画プレゼントをさせていただきます。
又、すでにご登録済みでご希望の方はyukihiro.egashira@gmail.comまで。
プレゼントします。
それでは、今日1日を楽しみましょう。
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トップオブボイススクール代表
経営者の為のボイスコンサルタント
江頭幸宏
blog:
http://hama-sush-jp.pro/ega0203/
Email:
yukihiro.egashira@gmail.com
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