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今回は旅情報ではなく、
ちょっと体型が変化したのでお話していきます。
以前にも書きましたが、私は1年前にランニングを始めました。
理由はダイエット…
ムチムチの太もも
お腹ぽっこり
背中の肉
顔もパンパン
以前から履いているデニムがキツく
なったため、ランニングを始めたってのが、
私の理由です
下記の写真は服装が違うけど、
体型の変化の記録です
ところで、食べ物を購入すると、
普通にカロリーが表示されています。
食べ物のカロリーは分かっても、
自分が消費しているカロリーって調べる事は
ないですよね。
では、走った時にどのくらいカロリー
消費するのでしょう？
※私の場合ランニングでの消費カロリー
※個人差がありますので、参考までに。
私はランニングの時、スポーツウォッチをしています。
日により違うし、距離も違うけど、
驚きの結果発表
①ゆっくり会話出来るくらいのスピードの場合
6Km走った時のカロリー消費
コンビニのおにぎり1個分くらい。
②少し早く走ってるかもくらいのスピードの場合9km走った時のカロリー
菓子パン1個分くらい。
距離は違うけど消費カロリーはこのくらい
なのです
要は、食事面で言うなら、
摂取カロリーを控え、消費カロリーを
増やすこと。
※実体験で感じております。
カロリーを摂取するのは簡単だけど、
消費するのは、日々の積み重ねなんですよね！
最後に時計で記録をつけ始めてから3ヶ月
ほど経った経過がこちら
体型維持、健康管理するって面白いです。
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