昨年秋より、自分のクセを改善するために
歩き方、立ち方を改めて見直しています。

 

昨年、スペイン巡礼巡礼に行った際、
「なぜ、足首に違和感が出たのか？」と、
考えていました。

 

この後、更に腫れ足首が回らなくなる

 

もちろん、原因はひとつではありません。

 

自分の体重と更にバックパック、
普段の生活において、歩く事のない距離
平均25km〜30kmを歩いた事にも
原因はあります。

 

８・５kgの荷物を抱え歩いていた

 

しかし、自分の根本的なクセを改善しなければ、
また同じ事の繰り返しです。

 

私の場合はXO脚で、ひどく内股気味だそうです。

※専門的な知識を持ってる方の意見です。

 

【クセとは？】

 

自分の無意識の行動だと思います。

 

人が無意識のうちに、

特に強く意識することなく行う習慣的な行動のこと。

手足や体の動かし方、話し方などで

同様な状況のもとで常に自動的に繰り返される傾向。

広い意味では習慣の一種とみられるが、

極端な場合には通常よりも不必要に偏向した

反応として現れる。

〜Wiki ペディアより参照〜

 

【改善するために私が取り組んでいる事】

 

①自分の無意識の行為を自分自身で
みつける。

専門的な人に手を借りながら、そこから

自分のクセを改善していく。

 

②無意識で外側の筋肉を使っていたため、
内ももの筋肉を意識する。

 

足の形・お尻の形も変わります。

 

③歩いている時、モデルの歩き方を意識する。

道路の白線の上からはみ出ないように歩く。
バレエをやっている友人から聞きました。

 

モデルさんの歩き方を研究

 

④立っている時、片方の足に体重が乗っていないか？

骨盤の歪みは、肩こり腰痛の原因にもつながります。

 

⑤座っている時は、骨盤の上に上半身が乗っているか？
膝がくっついて座っているか？

 

椅子に座ると、人は楽な姿勢を取ろうとします。

膝をくっつけ、骨盤を立てる事で、
少しでもお腹引き締めにつながります。

 

②〜⑤は、全て足の内側を意識します。

これを意識する事で、自然とお腹も

意識する状態を作ります。

 

細かい事かもしれません。
ひとつひとつを意識して、改善する事で、
今までとは違う筋肉を使います。

 

実は、これが一番苦労するところです。

 

初めのうちは本当に辛いですが、
これも三か月後、半年後、一年後と長い目で

見ていく事で改善につながります。

 

年齢は関係なく、日々の積み重ねにより

応えてくれるのが、人体の神秘だと私は思います。