私は日本にいる際、
山登りやハイキングをします。
その際、履いているのが厚手の靴下と
長いパンツです。
この格好が定番なのですが・・・
暑い時期は、相性が良くない事が
わかりました。
炎天下の中、通気性ゼロの格好
今回は、トレイルの際の
汗疹（あせも）対策について、
お話して行きたいと思います。
【ロングトレイルには綿の靴下】
スペイン巡礼の際、私は、
長いパンツに、トレッキングシューズ、
厚手の靴下を履いていました。
※長いパンツは日焼け対策にもなります。
私の履いていたパンツは通気性がなく、
（水に入っても大丈夫なように海水パンツ生地）
ウールの靴下もまた通気性がありません。
炎天下の中、長時間肌を出さずにいると
汗疹（あせも）が出来てしまいます。
※季節・天候により異なります。
風通しが良くないため足に汗疹
【汗疹対策として出来る事】
暑い時期は厚手の靴下ではなく、
・五本指ソックス
・その上に綿の靴下
2枚履きをすることをオススメします
（ちょっと手間ですけどね！）
※靴下二枚ばきで摩擦軽減
靴下のラインまで汗疹が出来てました
涼しいうちは、膝まで足を出して歩く事も
オススメ
※通気性をよくするため。
トレッキングパンツの中には、
短パンにもなるセパレートタイプの物も
あるので、出来ればそちらがオススメです
※経験者の意見
5月から9月のシーズンにスペイン巡礼に
行く予定がある方は、是非お試しください。
