今年の春？
YouTubeで「たく先生の非常識な体質改善」っつー動画にハマりまして。
たく先生は、
数ある動画の中の一つで確か「西野流呼吸法」のお話をされていた。
もう一つ
YouTubeで「ルンル」の植原紘司さんのお話しのなか「呼吸で吐ききる」ことを仰ってらしたのだよ。
双方のお話をミックスすると
ゆっくりながーーーく息を吐く。
吸うのもゆっくり
だったかは、定かじゃないw
が、なるべくゆっくり吸ってる。
何が言いたいのかって言うと
夏くらいから
めちゃんこゆっくりな呼吸を練習しているよ。
最近は、30秒以上かけて息を吐き
20秒かけて息を吸い
これを5回くらい続けられるようになってきたよ
最初は、苦しくてムリだったけど
ほぼ毎日
思い出した時に
練習して
「最近、成果が出てきたなぁ
」って
自分を褒めようと
ブログに書いているしだい
嗚呼
今日も「人間」を楽しめた〜
万歳🙌でござろう