日々 生活する中で
キー
💢って腹がたつことや
💢って腹がたつことやシュン
と落ち込むこともあるよね
と落ち込むこともあるよねその 自分の反応に またまた反省会しちゃったり 言い訳探しちゃったり 負のループにどっぷり
私もね こんな感情に引っ張られまくって
ずっと穏やかに 過ごせなかった
ここ数年学びの中で 知って良かったと思う概念の1つに
感情に良いも悪いもない！ってこと。
これ知った時 えっΣ(ﾟдﾟ；)と思ったよ。
私と同じく多くの人は、
感情に「いい感情」と「悪い感情」があると思っているみたい
確かに ポジティブな感情 と ネガティブな感情 が存在する
ってポジティブ感情は良しとして
ネガティブな感情にもちゃんとした存在理由があるんです!
だからね、ネガティブな感情が沸き起こっても、絶対否定したり ネガティブなわたしってなんてダメなの？とか一切思わなくていい
むしろ、ネガティブな感情たちを大歓迎して、大事に大事に観察してみて
どうして、今わたしははネガティブな感情を持っているんだろう.....
どんな、思い込みがあるんだろう......
何がわたしに訴えているんだろう......
大きく反応するものは……
自分が自分をわかってあげるための大切な時間
そうする事で自分のことがより理解できて、あ、わたし そう思ってるのね！と押さえつけなくてもネガティブな感情薄れ消えていく。
良いも悪いもなく あ、そう思ってるのね〜
ネガティブな自分も大切な自分の一部
決して否定しないで、丸ごと愛してあげてね
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