こんにちは。
ビューティフードインストラクターの
安達マユミです。
毎日の食事内容をLINEで送り、アドバイスを頂く３カ月間の食事サポートが
先日終了しました。
３カ月経過しての体と心の変化をまとめてみました。
体の変化① 体重マイナス３kg/体脂肪マイナス3％
なかなか痩せないことに悩んでいましたが、ビューティーフードを初めて
食べる量を変えずに、ダイエットに成功しました
無理な食事制限は一切ないので、ストレスゼロ
むしろダイエットが楽しくて仕方がなくなりました
ちなみにこの期間に旅行にも行って、現地での食事も楽しんでます。
② 便秘の解消
ひどい時には、週１回～２回だったお通じは１日２回～３回に。
気になっていたポッコリお腹も自然と解消。
③ ウエストマイナス５センチ/二の腕のお肉が減少
以前は気になる部分はとことん洋服で隠していましたが、元々好きだったスキニーデニムも
楽しめるように。
３カ月前の写真を見ていたら、二の腕のお肉が減っている事に気づきました
④ 貧血の改善
以前は体がだるく一日寝たきりになり、何もする気が起きない無気力状態になることも。
血液検査はこれからする予定なのですが、ビューティーフードで
バランスのいい食事が習慣化する事で、自然と貧血の症状がでなくなりました。
今では、ヨガやランニングなど体を動かす事も楽しめるように。
⑤ 早起きが得意に
寝るのが大好きで、気づけばお昼まで寝ちゃった（笑）なんて事もあった私ですが
朝の目覚めが格段によくなり、以前に比べて時間が有効的に使えるように。
⑥ 肌荒れの解消
顔回りやあご、背中などにニキビがある事が当たり前のようになっていたけど
気づいたら消えている
腕にご注目！
心の変化① ストレスによる、暴食がなくなった
もともと食べる事が大好きなので、仕事などで嫌な事があると
ストレス発散のために、お菓子を食べていました
もちろん少量では気が済まず、ポテトチップスやチョコレートを一袋を一気に食べることも。
食事を整えてからは、不思議とイライラしないんです。
仕事で嫌な事があっても「まあいっか」と思えるし、いつも穏やかな気持ちでいれるんです。
今の姿は、３カ月前は想像していませんでした。
② 料理＝楽しいものに
以前は忙しくなると料理が面倒臭くなり、コンビニやスーパーの総菜や外食が続くことも。
しかし、ビューティーフート生活を続けていくと、自炊が楽しいと感じるように。
今までは、疲れた＞自分の体のこと という考えになりがちで、
自分の体の事を後回しにしていたけど「悪い物で自分の体を汚したくない」という気持ちの方が
強くなりました。
はじめはサラダばかりだったの食事も、以前に比べてバリエーションが増えました。
面倒臭がっていたお弁当づくりも、続くように週４日は持参しています
３カ月前には、食事の質を変えるだけで、こんなに体も心も変わるとは
全く想像していませんでした。
挫折しないで続けられて、変化が現れたのも、的確なアドバイスをくれた先生たちのおかげ
LINEでのきめ細やかなサポートは、とても心強かった
一生続けれられる食事法に出会えた事に感謝です。
もし「自分も変わってみたい！」「ビューティーフードに興味がある」という方は、ご連絡くださいね