こんにちは。
ビューティフードインストラクターの卵、
マユミです。
ビューティフードの生活を始めて、2か月が経ちました
振り返りの意味もかねて、2か月経過した現在の体と心の変化を報告したいと思います。
現在、スタートと同時に3カ月の食事サポートをしてもらっています。
毎日の食事の写真を撮ってLINEで送り、食事のアドバイスや悩みの相談に乗ってもらっている形です。
スタート前に掲げた3か月後の目標は、こんな感じでした。
1.体重マイナス5kg達成
2.お弁当を週4日以上持参しても苦にならなくなっている
3.体脂肪マイナス3％達成
4.疲れていてもバランスの良い食事を維持する。（特に週の後半要注意）
5.間食は体に優しいものにシフトしても満足できるようになっている
6.便秘の解消
それに対して現在の状況は・・・・
1.体重マイナス3kg達成
2.不思議な事に料理をするのが楽しくて、お弁当作りがあまり面倒くさいと
思わなくなった
だいたい週4日はお弁当持参
3.体脂肪マイナス2％達成
4.疲れたからとコンビニやスーパーのお惣菜で食事を済ませる事はほぼゼロ！
5.間食はしなくても平気になってきて、ほとんどしていません。
食べる時はナッツやドライフルーツにシフト。
6.一週間お通じがない事もあったのに、今では平均1日2回はお通じがあります。
振り返ってみると、ほとんど達成できている事に気づいた私！
ポイントは気づいたらという感覚なんです
大好きな趣味や楽しい事に夢中になるとあっと言う間に時間が過ぎているっていう
経験ありませんか？
私の2か月間の経験は、まさにそれと同じ感覚。
今まで色々なダイエットに挑戦しても、続かなかったのは辛かっただけだったから。
気づいたら、カラフルなビューティーフードを使った料理を作るのが楽しくて、
自分の体を添加物だらけのもので汚したくないと自炊が増え、
あまり間食しなくても平気になって、
体重と体脂肪が減って・・・・
好循環が起こり色々なことに、いい影響が！
高野豆腐でキーマカレーを作ってみました♡
ありがたい事に、肌を褒められることが
多くなりました
便秘が解消された事で、腸内環境が整うことで気持ちもイライラしないで
穏やかに過ごせるようになってきました
イライラすると、暴食していた昔の自分が信じらない（笑）
3か月後の目標をだいたい達成しているので、新たに追加した目標はこちら
1.冷え、むくみの改善
2.体脂肪マイナス2％減少
3.鼻炎の解消
2か月で大きな変化を感じられたビューティフード。
自分自身のさらなる変化が楽しみです！