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いよいよ、2024年も
今日と明日の2日で終わり。
 

先週金曜日が仕事納めだった方も、
今日が仕事納めの方も、
2024年、本当にお疲れさまでした。



「仕事納め」のように、今日は
「2024年の手帳タイム納め」のお話。

 

まとまった休みがあり、
気持ちもリセットされるこの
「年変わり」のタイミングに、
1年の総まとめになる
振り返りと今後の方向性発見を
ぜひやってみましょう！

 
 

といっても、
特に大げさなことではないので
年末年始特有のあれこれの合間に
ちょっとお茶を入れてほっと一息つきながら
手帳を開いてみてくださいね。

 

 

 

 


〈年末手帳タイム納め１〉
2024年の手帳を取り出して読む


10月に手帳を新しく2025年のものに
切り替えた方も、
ちょっと前の手帳を探し出してきて
開いて読んでみてください。

 
2024年の日々は、あなた自身の手で、
どう書き込まれていましたか？


たとえ真っ白なページが続いていたとしても
その「この時期は真っ白だった」ということが
大事なあなたのことを伝える情報。

 
ああ、この時期は頑張っていたんだなぁと
自分の頭をなでてあげてください。

 

 

〈年末手帳タイム納め２〉
できたことに花丸をつける


2024年の手帳の中で、
これはできた！ここは頑張った！という場所に
大きな花丸を書いてください。
 

ここはぜひ、普段書き込む用の
細い赤ボールペンではなく
はっきりした太めの赤ペンや色鉛筆で。


嫌な思いをした時期、
残業ばかりで疲れ果てていた時期こそ
命の時間を一生懸命使っていた時期。


よく頑張ったね！エライよ私！
の気持ちを込めて、
大きな大きな花丸をつけてください！！

 

 

〈年末手帳タイム納め３〉
できたことのキーワードを書く


時間軸に花丸をつけたら、
ぜひその花丸を「言語化」してみてください。


・プロジェクト完了した
・新しい挑戦ができた
・部屋の片づけができた
 
など、長々と書かなくても
短い箇条書きでOK。

 
新年の抱負や目標に目を向ける前に
2024年にできたことに
しっかり目を向けてください。

 
365日という長い間、必ず何かはしていて、
何かできたこと、良くなったこと、
夢中になったことも必ずあります。

 
「2024年はこれができなかったから
　2025年は頑張ろう」


という発想に向かう前に、まずきちんと、
2024年のあなたをねぎらってください。
 

 

 
〈年末手帳タイム納め４〉
やりたいことのキーワードを書く
 

ここまで、きちんと2024年にできた
土台の部分を確認してから、
2025年にやりたいことに目を向けます。


ここからは、2024年にやり残したから
来年頑張ろう、という意識でなくても大丈夫。
 

「2024年、あんなこともこんなこともできた
　とってもステキな自分」

として、自由な発想で
次の2025年にやってみたいことを
書き出してみてください。


ここでも、

・体質改善
・寝る時間をキープ
・新企画リリース

のように、箇条書きで。
  

まとまった時間を取って
しっかりじっくり考えるのは
また別の時間を手帳に予約しておいて、
まずは方向性を決めるという意味で
キーワードを書き出すのがオススメです。

 



〈年末手帳タイム納め５〉
年始の1週間、何をするか決める


月曜始まり手帳なら、
12/30(月)～1/5(日)のページを
どう過ごすか大枠を決めてみてください。


普段早寝早起きの人も
大みそかは年越しまで起きていたりと、
きっと1年で一番時間の使い方が
大きく変わるこの1週間。


1年の最初のスタートダッシュを、
自分の好きなようにまずデザインしたい方は
ぜひ今のうちからどう過ごすか
「手帳に予約」してみてください。


決まった親戚との集まり。
家族との初詣。
見たいテレビの特別番組やサブスクの映画。


何時に家を出て何時に帰るのか、
自宅での視聴ならいつそれをするのか、
その時間を最大に楽しむために
どんな工夫ができるのかを

手帳のページを眺めながら
自由に書きこんでみてください。

 
「ついついやってしまった」ではなく
「狙って、工夫して演出した」時間になると
最高の新年のスタートを切れますよ。

 



2024年の毎日を
一生懸命駆け抜けた自分をねぎらう
「手帳タイム納め」。


終わりよければすべてよし＾＾
 

良い2024年の締めくくりをしてくださいね。

  

2024年、これを頑張った！これができた！など
気付いたことがあったら、
私にもコメントやメッセージで教えてください。

 

 

 

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12月も残りわずか。 

「今年も残り1週間」
「まさに〈師走〉の忙しさ」
「年末イベント目白押し」 

と、

気分的にも、実際のタスク量でも
なんだか気持ちがせかせかと煽られるような
そんな空気感があるように思います。 

 

2025年の新年からの手帳は
12月から使い始められるものも多いので
今がまさに新しい手帳への
切り替えタイミング！という方も
多いかもしれません。

 

手帳が続かない、

いざ買っても何を書くかわからない、

手帳を開いて予定を書いたら
もうそれ以上何をしたらいいか
手が止まってしまう、 

という人も多い一方、 

手帳がないと生活が、人生が、
全く成り立たない！

という人もいます。
 

 

「手帳がないと人生が成り立たない」

側の人である私が、
どう手帳と付き合っているのか。
 
お伝えします！

 

 

 

　

 

 

「手帳」と「私」の関係として
大前提として大事にしているのは 

〈手帳には100％正直である〉

ということ。

 

時間って、何かしていてもしていなくても
自動的にさらさらするすると
流れて行ってしまうもの。

 

お金のように、使わなければ
大きく貯めて大きく使えるなんてことは
決してなく、 

大人も子どもも富豪も庶民も
残酷なまでに等しく
1日24時間が割り当てられ、
使われ流れていっています。

 

「大事なのはその人が
　何を言っているかではなく
　実際何をしているかである」

という趣旨の話を聞いたことがあります。
 

ほんとその通りだと思います。
 

 
自分にも他人にも
あれをやるよ、これをやるよ
今度からはこうするよ、と、
甘い言葉を言い続けるのは簡単ですが

じゃあ、実際に
言っていたことができたの？

これからやるなら、
何月何日何時何分にやるの？と、

ドライに、シビアに、
でもこの上ない誠意をもって

問いかけ、見直し、一緒に考えられるのが
目には見えない「時間」を映し出す
鏡のような役割を持つ「手帳」だと
私は考えています。
 


だから、手帳は

「パートナー」
「相棒」
「秘書」
「バディ」

というような言葉で言い表せるような
 

自分の弱さもずるさも一緒に見たうえで
一緒にこれからどうしていきたいかを
考えていける存在

だと思っています。
 


「何もせず時間が過ぎていた」

なんてことは絶対になくて
必ず何かしています。

 

イライラして誰かに怒ったり
つい動画に夢中になったり
昼寝したり
ネットショッピングにはまったり
 
絶対何かしていたんです。
 

その、意味はないと思っている行動や
なかったことにしたい行動も

責めることなく、隠すことなく、
一緒に振り返りをして

一緒にこの先どうするかを考えるのが
「手帳」という存在です。

 

まずは、手帳は
頼れる「相棒」なんだと考える。

 

2025年、新年の手帳は

そこからスタートしみてくださいね。

 

 

 

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今年の「読書週間」が、
今の悩みを助け未来をサポートする
あなただけの相棒と出会う記念になることを、
私も楽しみにしています！



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2週間の「読書週間」も折り返しを過ぎ
残りあと1週間。


読書ライフ、楽しく進んでいますか？



そもそも何を読んだらいいか
わからない…という方へ。



普段継続セッションで
クライアントさんにご紹介している

「これは絶対に読んでおいて！」
と強力にお勧めできる本を
ご紹介します。






【自分の本当の力を引き出すために】

『脳ちゃんとタマ子』
竹中りんご：著
サンマーク出版

 

 

自分に自信がない、
周りから言われたことで不安になりやすい、
いつまでもモヤモヤを引きずっちゃう…



日々そんなお悩みをお持ちの方に、
自分と向き合って手帳を書いたり
時間の使い方を改善したりする前に

まず考え方の土台を作るために
絶対読んでいただきたいのがこちら。



多くの人が、
自分の脳の５%の能力も使いこなせず
一生を終えていきます。



普段使っている5％未満の領域で
いろんな情報を集めようとしたり
物事を判断しようとしたりしても

視野が狭くなってしまうのは当たり前。



それはあなただけが悪いのではなく、
みんなそうです。



だからこそ、本を読むことが
自分の視野を広げ、
眠っている能力に気づく
一番簡単な近道。



そして、この『脳ちゃんとタマ子』が
まさに眠っている脳のチカラに
気づくヒントをたくさんくれる
超！オススメ本なのです。



例えば、
「幸せになりたい！」
と強く思いながらも、

「自分にはそんな資格ない！」
と、自信を失っていて

自分の中で2つの気持ちが
力いっぱい綱引きをしているような時。



限りあるエネルギーを
真逆の方向に引っ張り合っていては
何も生み出さずただ疲れてしまうだけ。



「願い」と「言葉」と「行動」を
同じ方向に一直線に並べ、

「未来」に向けてどんなボールを投げ
どんな「今」を創り出していくのか、
そのヒントを脳ちゃんが
たくさん教えてくれます。

しかも関西弁で面白い！



全編フルカラーマンガで
普段読書に慣れていない人でも
気軽に読み進められるので
私の継続セッションでも
まずこの本をプレゼントすることが多いです。


（継続サポートの
　「ブック＆ダイアリーコーチング」では
　毎月1冊本を選んでお送りしています）



読書の秋、真っ只中。

まず眠っていた自分の能力を開花させ
明るい気持ちで理想の未来を迎えるために
この本からマインドの土台を
整えてみましょうよ。




『脳ちゃんとタマ子』
竹中りんご：著
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「返信を送る」という行動が
あなたの未来を変える一歩になります！



また次回も


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「やらなきゃいけないことを後回しにしちゃう」
「時間ができてもついついドラマやゲームに…」
「人目を気にして本当にやりたいことがわからない」
「ダイエットもお片付けも全然続かない」


よくあるこんなお悩み、
実は全部、原因は共通しています。


それは、

ゴールが描けていない

こと。

目の前にある、家事や仕事といった

やらなきゃいけないことに追われていると、

自分が何をしたかったのか

本当はどうなりたいのか

どんどんわからなくなって当たり前です。

 

 

人生のゴールについて

考えたことがありますか？

 

 

「こうなりたい！」という明確なイメージが

あればあるほど、

「やらなきゃ」が「やりたい！」に変わり

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これまでの手帳術で

ワクワクすることが思いつかなかった方、

初めは書けていたけれどだんだん挫折した方、

習慣にすることが苦手な方でも大丈夫！

 

 

今まで思いもしなかった、

想像を超えたゴールが描けると

動きたくてウズウズしてきます。

 

 

「想像もしていなかったゴール」

だからこそ、今は全く分からなくて当たり前。

 

 

 

 

自分の可能性を広げ、

今は全く分からないゴールを設定する鍵になるのが

読書なのです。

 

 

先人の知恵と行動のヒントが詰まった本を読むのは、

先人の脳を丸ごと借りられる！ということ。

 

 

自分の枠や常識だけにとらわれず、

可能性を無限に広げる近道なのです！

 

 

自分の魅力を引き上げる本をスタイリングし、

手帳で時間の使い方をスタイリングし、

想像以上に豊かな人生をスタイリングする。

 

 

それが、

新時代の読書と手帳のコーチングである

ブック＆ダイアリースタイリング

です。

 

 

 

 

 

・想像を超えた「本当のゴール」を設定する方法

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・読書の知恵を「理想の未来」に結びつける方法

・自分自身が最大の自分の味方になるセルフコーチング

・理想の未来を現実に結びつける手帳活用術

・灰色の毎日をバラ色に塗り替えるスケジューリング

・好奇心のアンテナを立てて最高の未来をアップデートする方法

 

 

などなど、

40年間の読書で得た知恵と

数百人にお届けした手帳術・選書術の全てをお伝えして

最高の未来を招くサポートをします！

 

 

 

 

 

□毎日が「やらなきゃいけないこと」でいっぱいで灰色に感じている人

□やりたいことを探しても全然見つからない人

□長女気質で悩みを抱え込み、人に頼ることが苦手な人

□完璧主義だからこそ行動に移せず、できない自分が嫌になる人

□他人の評価を気にし過ぎてのびのび振舞えない人

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一つでも当てはまった方、是非お話聞かせてください

 

 

 

 

 

□息を引き取るその時まで、自分自身の最高のコーチになれる

□物事を他人や環境のせいにせず、ワクワクしながら課題解決できる

□常に最高の自分とゴールを更新し続けられる

□他人に頼らなくても自分で自分をゴキゲンにできるようになる

□自分のことを条件なしで素直に「好き」と思えるようになる

□灰色だと感じていた毎日がバラ色に感じられるようになる

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