こんにちは。

読書と手帳を活用したコーチングメソッド

ブック＆ダイアリースタイリングで

未来の新たな1ページを開く

 

ブックスタイリスト 中谷貴代です。

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年明け三が日が終わり、

そろそろ仕事始めの足音が

聞こえてきたころ。

 

 

 

今年は9連休！とウキウキしていた

長いお休みもあっという間に進み、

この土日の休みを終えたら

いよいよ、年始のお仕事が始まる方、

多いんじゃないでしょうか。

 

 

 

「あー、仕事行くのイヤだなー」

「面倒だなー、もっと休みたいなー」

 

という心のつぶやきで、

貴重な残りの2日間を

埋めてしまわないように。

 

 

 

年明けの仕事始めが楽しみになる

「目標設定」のコツ、お伝えします。

 

 

 

 

 

 

 

『99.9%は幸せの素人』

星渉・前野隆司：著　　KADOKAWA

 

には、こう書かれています。

 

 

 

＝＝＝＝＝

 

ここで重要なことをお伝えします。

 

夢や目標の話をすると、

多くの人が「実現することが重要」

だと勘違いをします。

 

しかし、それは違います。

 

幸福度という観点からも、

夢や目標は実現することが

大事なのではなく、まず「持つこと」が

重要なのです。

 

＝＝＝＝＝

 

 

 

仕事明けがイヤだなーという

気持ちの矢印の向きを、

「これをやってみよう」という方向に

変えられるように。

 

 

 

「仕事始めの目標設定」のコツ、

ご紹介します。

 

 

 

 

 

 

【1.仕事をする先の意味を決める】

 

「私の仕事は、ただの事務仕事」

だったとしても、

その日々行っている仕事は巡り巡って

誰かの「幸せ」につながっています。

 

今年の仕事始めから、

あなたが具体的に行う仕事は何で、

その仕事はその先のどんな人の

どんな幸せにつながっていますか？

 

その幸せを、具体的に書き出して

仕事をする週の手帳ウィークリーページに

書いておいてください。

 

 

 

 

 

【2.週目標を決める】

 

その週のテーマとなる目標を

あらかじめ決めて、

手帳のウィークリーページに

書いておいてください。

 

「笑顔で挨拶」など

ハードルの低いものでOK。

 

「これを守れれば、

　その先にいる人の幸せにつながる」

という指針ができれば、

行動のハードルがぐっと下がります。

 

 

 

 

 

【3.その日のお楽しみを決める】

 

毎日の仕事、我慢や努力だけでなく

プチご褒美があればさらに気分が上がります。

 

その日食べたいおやつや

リラックスタイムで見たい動画など、

自分がウキウキするような目標も

ぜひ手帳に書き込んでおいてください。

 

 

 

 

 

【4.仕事場の環境をキレイにする】

 

普段、あなたが仕事をしている場所は

どんな環境ですか？

 

仕事納めのときに

整頓を終わらせていたなら大チャンス。

 

そのキレイな環境をキープして

仕事に全力投球してください。

 

まだまだごちゃついている人、

在宅なので仕事場が普段の生活の延長の人も

まずは仕事に取り掛かるときに

軽くキレイにしてみてください。

 

それだけで、仕事に対する重い気持ちが

晴れ晴れと軽くなります。

 

目標に関する良いアイデアも浮かびますよ。

 

 

 

 

 

【5.起こってほしいことを妄想する】

 

実際に起こるかどうかは横に置いておいて、

「こうなったらめっちゃ幸せ」と

ニヤニヤしちゃうようなことを

ちょっと妄想してみてください。

 

「何かいいコト」を想像すると、

脳にある「側坐核」という

やる気に影響を及ぼす部分が

活性化するそうです。

 

その妄想も、

ぜひ手帳に書いておいてください。

 

 

 

 

やりたいことや、

スケジュールの見通しが立っていると

それだけで連休明けのゆうつつな気持ちが

晴れ晴れと軽くなっていきます。

 

 

 

「やらなきゃいけない」ではなく

「これをやりたい」という気持ち100%で

仕事始めのスタートが切れるように。

 

 

 

あなたの相棒の手帳のページを

ニヤニヤの目標&妄想で彩ってくださいね。

 

 

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今日もごきげんな一日を
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