今日の自分チャレンジはこれしようかな

今日のチャレンジは
常に細かく点検して、気分の悪い考えはストップする。
気分が悪いと少しでも思ったら、その思考、行動は間違えているってサインだ。

 

• 頭に来たら、その問題を解決しようとするのではなく、頭に来た元の思考そのものを止める。
• 嫌な気分なら、その原因となる思考を止める。
• 嫌な気分、頭に来る、心配になる、そのレベルを下げてちょっとでも回避して行こうかな。