ヨガや マッサージとか
自分が抱いているその部分へのイメージの持ち方とか
その他のいろいろで
からだが すみずみまで するするする～んとほぐれていって
余分な力みや 要らない力が抜けていくと
心もふわぁっとなって
いつもよりもたっぷり呼吸ができるのを実感します
呼吸を全感覚でキャッチすると
胸やお腹だけが動くのではなくて
頭の先からつま先まで連動しているのを あらためて感じます
背骨の一個一個の隙間や 細胞のひとつひとつに
頭蓋骨 鎖骨 肋骨 いろんな臓器 骨盤 関節 指先
全身を包んでいる皮膚や筋繊維 脂肪などなど。。。
からだのすみずみまで くまなく た～っぷりと呼吸の余波が広がって 満ちてく
よせてはかえす 緩やかな波のように
静かに 絶え間なくこんこんと湧き出る泉のように
気持ちいい呼吸が続いていく
からだとか自然の機能って ほんとにすごいな～と思う
レッスンや ボディトリートメントの際にお伝えしてる呼吸法はいくつかありますが
多少やり方が違っても
気持ちよくできたらいいな～と思う
お母さんが気持ちいい状態だと
抱っこしている赤ちゃんにも その気持ちよさが伝染するのです
呼吸に色や質感をプラスしたイメージでやることもありますが
その話はまた別の機会に
