ふと息子をみると

寝相がバーラ・アーサナ(子どものポーズ)になっていました
http://www.yoga.jp/pose/pose_detail.php?id=48

穏やかな寝息をたててます

彼は 寝てる時によくこの格好になってるけど

他の子も こういうふうに寝ているの見たことある

自然とこの格好になってるのが興味深いなー

きっと落ち着くんだろうなぁ

このアーサナの効果としては

身体を丸めることで副交感神経が優位になって→リラックス

ポーズ辞典によると

「腰や首を保護し、前身をリラックスさせることで疲労を回復し、密着した肋骨と太ももを使って呼吸を感じることができる優れたポーズです。」

とのこと

夜 寝る前にすると安眠効果あるかも

息子は眠りながらしてますが。。。

軽い腰痛 便秘 内臓の不調 首の凝りがある人や

疲労回復などにも

息子は今日鼻が詰まってて

マッサージの時に首がめちゃ凝っていたので

ナイスポーズ って感じです

私もこれやって寝るとします

ではでは みなさんの明日が素敵な一日になりますように

おやすみなさい