おんぶしてる時に息子が寝てると

寝息がうなじにかかって

こそばゆくも愛しさを感じます

おんぶしながら　立ったりしゃがんだりするのって

けっこうな　ウェイトトレーニングだな～　と

最近　　体感してます

ポジションにより

良いトレーニングにもなり

逆に　おかしな姿勢になっちゃうと

腰痛や膝痛などなどになる可能性も

あるんだろうなぁ　と思って

時々気をつけたりして

今　月が欠けていってるから

引き締め＆排出をちょっと意識しとります

たとえよくないものが入っても

ちゃんと出していける体と心でありたいなぁ

まだまだ　妊娠前の体型にはほど遠いです　はは

最近使っている腰ベルトについては　また後日

さて　昨日　本屋で

とてもきれいな色の表紙の写真が目にとまり

見てみると

この雑誌でした

http://www.el-aura.com/trinitycover35_big.html
 

ローフードやスーパーフードという言葉は

吉川めいさんの本

http://www.studiovoice.jp/blog/yoshikawa_mae/  

で　初めて知りまして

生食（酵素）が　その採り方によって

体にいい　というのは

お母さんが食卓などで　よく言っていました

「酵素は　加熱や冷凍に弱いから

大根おろしとか　生のものに酵素はあるんだよ」　などなど

今　息子が食べている生ものは

母乳　と　私が朝食べている果物の一部　で

私がよく食べるのは　

納豆　酢の物　みそ　生野菜　果物　はちみつ　漬物

加熱してないごま油やオリーブオイル　などなど

加熱などの調理をしなくていいから

フライパンも鍋もいらないし

切ったり和えたり漬けたりするだけでできる　簡単メニュー

というイメージ

かまえなくても　“　あ　そういえば　これローフードだ　”

という感じで　

100%ロー生活ではないですが

日々の食事にちょっとずつ入っています

最近バルサミコを初めて買ったので

にんじんサラダはこれ↓作ります

http://cookpad.com/recipe/924811

ローフードメニューについては

吉川めいさんのブログや

http://www.studiovoice.jp/blog/yoshikawa_mae/

　　※　クコの実レモネード

http://www.studiovoice.jp/blog/yoshikawa_mae/2009/06/post-37.html

他　いろいろ

はるひさんのブログ

http://hama-sush-jp.pro/haruhi-love100/  

　　※　ピーチアボカドクリーム

http://hama-sush-jp.pro/haruhi-love100/entry-10632777618.html#c10884541439  

他　いろいろ

体のことなどなどは

motokoさんのブログや

http://web.me.com/motokokishi103/motokos_happy_life/motokos_Blog/motokos_Blog.html

※お料理のレシピが　どれも美味しくて素敵です♪

Vegeマッキーさんのブログ

http://hama-sush-jp.pro/vegetus-lifestyle/

などなども参考にさせていただいています

今　気になる本は　こちら↓

“GREEN FORLIFE　グリーンスムージー

～誰も知らない葉っぱの威力～”

http://www.yogini.jp/fromeditors/news/item_1652.html  

まるごと食べられる

安全で濃い野菜とか　ナッツ類が

お値打ちに買えるといいなぁ

野菜の栄養価は　50年前と比べて

20～50％も少なくなっているそうだけど

何が原因なんだろうか？　土？　水？

減ってしまった野菜自体の栄養を　フルに取り込める体

たとえ食べる時点で野菜に農薬が残っていても

それを排毒できる体であれたら　いいな

さ　今日も一日始まりました　日々是好日