健康に関しては
１日１食がいいという説があり、
朝食抜きの１日２食という説もあるけれど、
１日３食がベストと主張するのは
小林弘幸氏。
3食がベストの理由は
食事が腸への刺激になるからだとか。
栄養的な意味でなら
１日１食だろうと２食だろうと問題はない。
でも１日１回しか食事をしないと、
腸への刺激も１日１回だけになる。
軽い食事でも効果があるらしいです。
食事をすると脳が刺激されて体温があがる。
それだけ聞いても魅力的だけど、
朝食をとると腸が刺激されるので
副交感神経が上がるらしい！！
朝は交感神経が高まり
副交感神経が低下しがちな時間帯。
軽い朝食をとって副交感神経をあげると
自律神経のバランスがよくなる。
この本でそう語っています。
それが何なの？と思いますよね。
何なのか、私も実は不明です(笑)
読んでいてオオッと気持ちが動いたけど
本当のところはよく分かってません。
でも私、
介護される時を少しでも先送りしたいんです。
できるかぎり自力で生活したい。
トイレ介助をされたくない。
それで、、つい反応してしまった(笑)
三食作るのはメンドクサイけど
やっぱりちゃんと作ろうと思ったわけです(笑)
お仲間の主婦の皆さん
上手に手抜きしながら
がんばりましょうね～(^^♪