書くことが・・なくなってきた。
頭がぼんやりと眠りの膜で煙った状態。
凍えそうな寒さのなか、
洗濯物を干して暖かい部屋にもどってくると、
体も頭もとろ～～んとなって、
半分眠ったような状態になる。
年寄りワンコみたいな感じになるんです。
もちろんブログに書く事なんか浮かんでこない。
頭の中がとろけきってますからね。
私はとろけるチーズが大好きだけど、
まさにあの状態。
とろ～～んと溶けて流れそう。
７時間以上しっかり眠ってるんだけどな～
そういえば、
日本人の５人に１人は睡眠障害だそうですよ。
６０歳以上になると、
なんと３人に１人が睡眠障害！
加齢とともに睡眠トラブルがふえる理由は、
１日の最高体温の低下だそうです。
ヒトは体温がさがると眠くなるらしい。
体温の変動幅が大きいほど、
強い眠気を感じるんだとか。
年をとると最高体温が低く、
変動幅も少ないため
眠気を感じにくいんだそうです。
睡眠ホルモン、メラトニンの減少も一因。
メラトニンは加齢につれて分泌量が減少し、
６０歳で若いころの1/10になるんですよね。
※吉川敏一『１５歳若返る錆びないカラダのつくりかた』集英社より
私は実家で暮らすようになってから、
眠りが深くなり、
眠りの質が良くなった気がします。
トイレに起きない日が多い。
朝まで熟睡してるんです。
東京みたいに騒音がないし、
東京みたいに明るくもないし、
そして何よりも地面に近い場所で寝ていることが熟睡の原因ではないだろうか。
睡眠時間も長い。
熟睡してる。
睡眠の質もいい。
それなのに朝からとろ～んと眠いのはなんでなんだろ。
ほんとに不思議でたまりません。
それにしても寒い日が続きますね～
寒いの好きと豪語してるから、
今さら文句も言えませんけど(笑)