わ～、寝過ごした～
というのは表現的に嘘。
正しく表現するなら、
久しぶりに９時間も眠ってしまった、です。
昨夜は疲れていたので、早々と８時に寝て、
今朝は３時に目が覚めてトイレに行き、
起きようと思ったのに、
次に目が覚めたら５時。
わ～、寝過ごした～と焦った次第です。
ワイドスクワットなんてのをやったから疲れたのかも。
知り合いに教えられたんです。
四股を踏むみたいに足を大きく開いて、
そのまま太ももが床に平行になるまで腰をおとす。
太ももの内側に筋肉ができるらしい。
やってみたら楽勝♪
最初は10回だけ、徐々に数を増やせと釘を刺されたのに、
調子に乗ってたくさんやってしまった(笑)
その疲れが出たのかもしれません。
太ももの筋肉をしっかり使うと、熟睡できる気がします♪
ワイドスクワットができて↓嬉しそうな私。
とつぜん話が変わるけど、
呼吸器内科の専門医、
大谷義夫医師によると、
風邪はのどや声帯から上の炎症なので、
耳鼻咽喉科の分野。
呼吸器内科はのどより下。
気管や肺が専門なんだそうです。
大谷医師によると、
肺のまわりには20種類の呼吸筋があり、
特に重要なのが
胸と腹の間にある「横隔膜」と、
肋骨の間にある「外肋間筋」「内肋間筋」の３つ。
坂道や階段で息切れするのは肺の働きが衰えたサイン。
肺そのものを鍛えることはできないけれど、
これらの筋肉を鍛えることで肺機能が高まるらしい。
そういえば私、数年前に肺活量の測定を受けて、
検査の人に驚かれた。
数値は忘れてしまったけど、
普通に比べたら肺活量が大きいらしく、
スゴイ、スゴイ!!と驚かれました。
山のおかげだと思います。
苦しい登りをひたすら登り続けることで、
肺活量も自然と増えるんでしょうね。
無理をすることで限界を広げる♪
精神も同じかも。
苦しい、つらい思いをすることで、
心も大きくなる気がする。
でも、肌には無理をさせないでくださいね。
お顔の皮膚は薄いです。
目のまわりは、特に薄いので、
この時期、汗で傷んだりします。
修復化粧水グリーンローションでしっかりケアしてくださいませ。
人生もスキンケアも前向きに頑張りましょうね♪
ディマンシュもオセアントもオーガニック原料を使用。
色や香りの調整をしていないため、
ロットごとに色や香りが異なる場合があります。