このところ疲れがたまって・・

朝、ちゃんと起きられない日が続いています。

 

暮れからお正月にかけて、

 

実家ですご～く働いたから、

 

その疲れが残っているのかも。

 

寝るときは５時に起きようと思っているのに、

 

目が覚めたら６時半とか７時になってる

 

実は東京でも孫たちがあん餅雑煮を待っていて、

 

大挙して押しかけてきたんです。

実家から冷凍したあんこ餅や白味噌を運びました。

 

重かった～(笑)

 

昆布とかつおで、しっかりお出汁をとって、

あんこ餅雑煮を作りました。

 

そんなこんなで疲れが抜けず、

 

毎晩８時間も眠ってるんです。

 

でもアメリカのジョンズホプキンズ大学の研究によると、

 

平均76歳の被験者の睡眠時間と脳内のアミロイドβの沈着量を調べたところ、

 

６時間以下の人たちは６～７時間睡眠の人よりもアミロイドβが沈着しやすく、

 

７時間以上のグループの沈着量がいちばん少なかったらしい。

 

アミロイドβはアルツハイマーの原因とされている物質。

 

やっぱりちゃんと眠らないとダメなんだなと自分を正当化しています(笑)

 

しっかり眠ると目覚めもすっきり。

 

頭もすっきり。

 

問題はブログの更新が遅くなるだけ(笑)

 

肌の調子だっていいですしね♪

 

グリーンローションの精油の香りで質の良い睡眠をとってくださいね♪

 

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人生もスキンケアも前向きに頑張りましょうね♪