日本はゴールデンウィーク
って今はいわないのかな？
子供たちは学校、そして私は
パートナーとワックスをかけております。
去年もかけました！
ワックスを乾かしながら
いろいろこの連休の
日本に帰国してからの3年を思い出しました。
3年前
帰国してはじめての連休は、新居のマンションに移るための引っ越し準備、ダンボール80個はありました。
そして、コーチング学ぶ準備（このあとの6月にスクールがはじまった）日本になじめなくて頭に500円ハゲがあったんです。
2年前
静岡に泊まりでワンコ連れでいきました！楽しかった！
福岡から両親が10日ほどいて、ちょっと疲れた。
1年前
GWはワックスがけと日帰り静岡ドライブ
同じ場所に毎年行くときめて2回目！
そのころは立ち上げた会社を抜け
バンコク行きと受験に専念するときめた！
断捨離とファスティングにチャレンジ！
そして今年！
同じくワックスがけ、静岡は今週！
1年前のファスティングは成功！
2、３kgおとしたけど、痩せすぎだなと、
最近健康のため2kg戻しました。なので1年間と同じ体重！
バンコクから先週戻り、
むこうでセミナーする夢を叶えてる。
子供は二人とも志望校に通ってる
ちょっとびっくりでした！
叶ってる！
たまたま1年前を振り返りましたが、
実は毎週
自分とクライアントさんでやっています。
①先週たてた目標の振り返り
②今週のよかったこと
③悪かったこと
④来週の目標
それぞれ、心に残っている一つでOK！
ただ、どう感じたとか（うれしかった、腹が立ったなど）
感情もいっしょに書いておく。
これを、2年？くらいはやっているかな。
小さな事ですが、コーチはやっている人が多いです。
今週の私はこんな感じです。
前週の目標の反省
（前週の目標）バンコクセミナーにむけてテキストなどを見直す
→(結果）今回はいつもより余裕もってできた。
次回は最高に準備できた！にする。
よかったこと
バンコクでのセミナーで出し切れたこと
→うまくやることは意識せず、来ている人たちがどういう未来にいけるか？を考えた。
参加者さんに喜んで頂けて、期待に応えられたことが出来た自分がうれしいし、バンコクの人の笑顔をみたら私も幸せなんだと再認識した。
悪かったこと
コーチングスクールのサポートで自分のフィードバックを要約して仲間に伝える時に、感情で話したり、うまく伝えられていない感じがして、とても悔しかった。思いはあるのにもどかしい感じ、もっと意識して変えていきたい。伝えたい。
家が汚い→気分が下がる、暗くなる。いらいらする。
今週の目標
留守にしていた家族のためにリビングのワックスかけ、家族でドライブ（できたら静岡）に行きたい！
もっと短い時もあります！
大きな目標が具体的になくても、
毎日、どう感じて過ごしたいか？
を自分で感じて過ごすことを意識しています。
感情が動くところに、
自分の価値観があるからです。
例えばーーーーーーですが
今回、羽田についたとき、
叫んで踊り出したいくらいうれしかった！！
→【価値観）
海外が好き、自由が好き、
そんなことをやれてる自分が好き！
ーーーーーーーーーー
よかったことにフォーカスして、
なぜ？（Why）を考えると
自分の大切にしてるもの（価値観）がわかるからです。
嫌だったことも同じです。
もちろん、具体的な目標もいいですよね
こちらもやっています。
振り返り、、パワフルですよ！
では、よい休日を