かねこようこです。
自分のココロの中からこんな声聞こえませんか？
きちんとしなさい
このままではダメ しっかりしろ
ダラダラ過ごす自分最悪
わたしなんか好かれない
あの人はすてきなのに 私は何も出来ない
孤独を感じる
もっと頑張らないと評価されない
などなど
この声が聞こえると
すごく気分が悪いよね
気分が悪い時に頭の中で響く声
実はこの声は自分の声ではないんだよ
別存在
これはエゴキンマンの仕業と考えます。
※エゴキンマンは 暴走エゴとも呼ばれます。
画像提供 キエコノさん
自分のココロの声がエゴキンマンの声か判断する方法は
モヤモヤしないか？
苦しくないか
そう
気分の悪い声はエゴキンマンの仕業
自分の思考じゃない
これに気づけるだけでも気持ちが楽になるよね
まずは気づく事から
気づく事で 自分を客観的に見ている状態になっている
そして
涙が出たり 心が温かくなったり
ホッとできるんだよ
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かねこようこでした。
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