あれこれ先の事を憂いても
未来に不安を抱えても
過去の失敗を思い出しても
良い気分にはなれない。
時間という概念からの脱却
１０分後の自分の状態なんて わからない
これは今の私にはピッタリな考え方💕
過ぎてしまった過去や
まだ来ない未来の事を考えて
モヤモヤするくらいなら
10分後の私の気持ちに
フォーカスするのが良い
体調が悪い
今日1日ゆっくり寝よう
じゃなくて
10分後の自分の体調はどうなんだろう？
って 時間の区切りを小さくする。
すると15分ゆっくり休んだら
元気が回復することもあるよね
1日無駄にしないで済むよ！
時間が一番大事な事と
ナリ心理学でも考えられてるよね
もう一つの例があったけど
はーちゃんは、ダンスのレッスンの予定があるのに
自分のお腹が空いたという心の声を優先して結果
レッスンを他の人に交代してもらった。
すごい勇気だな！
はーちゃんみたいに、レッスンより 食事を優先は
今の私には出来ない。
食事に行くじゃなくて
プロテインバーを食べたり、飲み物を飲んで
一時的に食欲を満足させる
レッスン時間を守る だな
だって 仕事を失う恐れが大きすぎるから 
こうやって どんな情報でも
今の自分で受け入れられることなのか
受け入れられない事なのかを分析するのが大事よ
私は自分の出来る範囲で今の気持ちを優先している。
昨日は、お出かけに関して細かい実践が出来たの🎵
今日のさちまるちゃんのインスタ見て
私の実践で良かったと再確認できた。ありがとう
私の細かい実践は次回の記事に掲載します。
庭のキクイモモドキを 切り花にして飾ってます。
お花を飾るのは私にはウキウキして エネルギーが上がる行為なの。
ナリ心理学認定アドバイザー
～ココロと身体のダイエットマスター～
かねこようこでした。
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