ながら運動のススメ








運動するのが苦手、

やる時間が無いと

感じているあなた




日常の中に運動を取り入れるといいよ🎵










私が日常の運動として

やってるのは


歯磨きしながら

スクワットや腰まわし


調理の空き時間に片足で立って

バランスを、とる


駅では階段を上る

ちょっと遠回りして早足で帰る


等々、









いつもの行動に

ちょい足しすると

運動しやすいよ


やってみてね









もし、

めんどくさいー

やりたくないー

って気持ちが出たら



どうして、そう思うか考えよう





運動するのは

自分と向き合う大切な時間

今を味わう時間になるんだ




自分を大切にするなら

ぜひ

自分の身体と、向きあってね







 

そして、運動するのに

抵抗感じなくなったら

ぜひ何か運動をはじめてね


ヨガでも

ピラティスでも

筋トレ(笑)でも




自分の気分の上がる運動を見つけてね





運動する時間は

自分に使う大切な時間

暖かい今の季節が

運動を始めるのにピッタリです


 

 



 

ナリ心理学認定アドバイザー

～ココロと身体のダイエットマスター～

かねこようこでした。

 

 

 

 

ここまで読んだあなたは配信中

こちらのＬＩＮＥ＠に登録するといいよ

 

不定期でダイエット情報を

 

 

 

 

60人まで　あと6人

その他の悩み相談のまとめ

ぜひ読んでね

下矢印

 

 

■人間関係のお悩み■

 

 

 

 

 

■ダイエット関連■

 

 

 


 

 

 

■ダイエットや人間関係へのお悩み聞きます！
ひらめき電球ご提供メニューひらめき電球

200人突破お祝い
かねこようこ　ナリ心理学LINEセッション 
→人間関係のお悩み　ダイエットのお悩みは任せて☆自分を愛せるようになれるよ

かねこようこ　ナリ心理学個人セッション
（エリア東京23区　埼玉　川越大宮方面）
→一緒に悩みのヒントを探すからね　 
 

 

 

ひらめき電球テーマ別リンク集ひらめき電球