ダイエットはマインドが大事
とはいっても
どうしても食べる誘惑に負けて
つい一口食べると
止まらなくなって…
ドカ食いしちゃうこと あるよね
（ケーキを見ると・・・ゆ誘惑が）
食欲が収まらない そんな時は
心がストレスでいっぱいになってるかもしれない
つい食べちゃったって 罪悪感で
ダイエットも挫折しちゃうかもしれない。
がっかり.....
でも ガッカリしないで
ほんの一日食べすぎただけなら
次の日 食べる量を減らせば 大丈夫
全然問題なし
全然気にしなくて大丈夫
落ち込んでダイエットを やめちゃったら もったいないよ
ダイエットでイライラしないコツはね
たまにブレイクタイム（休憩日）を作る
ブレイクタイム
旅行やランチの時は 好きなものを食べる
自分がダイエット中だったことは忘れよう
（木曜日はこれを食べた）
すると
その日まではダイエットを頑張ろうって思えて
ドカ食いは減る
（普通にたくさん食べなくなるよ）
これおススメだからね
ダイエットの休憩日を１日とる
きちんと 休憩する日は あらかじめ 手帳に書いてね
今日突然 休憩日は効果が無いからね
ダイエットに挫折しないポイント
１回くらい 食べすぎても 大丈夫 次の日摂取カロリーを減らそう
ブレイクタイム（ダイエット休憩日）を作ろう
今日はナリ心理学総会
日曜日の妻と母と女ブログでは 写真をいっぱいアップするよ
マリオになっちゃうかも
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