ダイエット遺伝子検査しました〜！
Oisixや、らでっしゅぼーやをいつから利用してるのか確認したらこの時からでした〜！
↓懐かしすぎるにゃんこ先生登場！
田舎暮らしなので野菜やフルーツ多めな感じのらでっしゅぼーやより、お取り寄せグルメも多いOisixをチョイス♪
野菜がメインのお試し♪
隔週届けで、欲しい賞品がないときはスキップ…時たま1ヶ月お休みしたり〜
無料で３品選べる牛乳とか飲み放題サブスクがかなりお得なのですよ♪
↓人気の料理キットも届くお試し♪
夜寝る前の体重
4月6日 お風呂前の体重
いや、踏みとどまった！
かなり食べたし
飲んだ（烏龍茶）から
60kg超えてくると思ったけど
炭水化物控えめだったのと
トイレの回数が多かったからか
そこまでの大増量にならず…
けど、今週はまだ続く…
あと3件、飲み会ある。
太るのは簡単です
4/6食べたもの振り返り記録✒️
7時…白湯、難消化性デキストリン
8時…EAA必須アミノ酸ドリンク、マルチビタミンミネラルのトリプルX
12時〜16時 数回に分けて飲む
ニュートリライトバランスプロテイン抹茶味＋プレーン＋牛乳＋お水で作ったプロテインを持参（2回分の量（たんぱく質45㌘））
14時…セブンイレブンの焼きたてメロンパン、ビタミンB群サプリメント
20時…高級焼肉のコース
24時30分…カフェインレスエナジードリンク、マルチビタミンミネラルのトリプルX
万歩計の歩数と運動記録✒️
万歩計10000歩
明日の目標✒️
火曜日と水曜日はプロテイン置き換えで調整する！
1回の食事量を控えめにして、回数を分けて食べる！
脂質を控えめにする！
