身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録 -15ページ目

身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

MAX体重70kg・体脂肪率39%3食おやつもうどんのお肉大好き女子が糖質制限・MEC食を経て、現在55.5kg維持中!BMI値20、体重52.5kgに向けて日々の食生活とダイエットを思い付くままに記録してますφ(゚∀゚ )


ダイエット遺伝子検査しました〜!


Oisixや、らでっしゅぼーやをいつから利用してるのか確認したらこの時からでした〜!

↓懐かしすぎるにゃんこ先生登場!


田舎暮らしなので野菜やフルーツ多めな感じのらでっしゅぼーやより、お取り寄せグルメも多いOisixをチョイス♪

野菜がメインのお試し♪

【らでぃっしゅぼーや】有機野菜・無添加食品の宅配ネットスーパー

 

隔週届けで、欲しい賞品がないときはスキップ…時たま1ヶ月お休みしたり〜


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↓人気の料理キットも届くお試し♪

Oisix(オイシックス)食材宅配おためしセット

 


夜寝る前の体重


4月16日 お風呂前の体重



昼も夜もガッツリ食べました〜

夜はカロリー控えめ…
なんだけど…

食べ過ぎだよね

山盛りきのこともやし(笑)

完成したのは麻辣湯!

豚肉とチンゲンサイ、牛筋麺追加!


スープときくらげと海老と
牡蠣味噌団子は麻辣湯屋さんで
テイクアウトしたもの♪



太るのは簡単です

  4/16食べたもの振り返り記録✒️

7時…EAA必須アミノ酸ドリンク、難消化性デキストリン

8時…ソイプロテイン+冷凍ブルーベリー+水&牛乳のスムージー、マルチビタミンミネラルのトリプルX、オルニチン カルニチン



 


12時…サラダチキン スモーク

15時…ジョイフル 
おろし竜田と納豆、クレープ


20時…スイカ🍉

21時…きのこともやし盛り盛り麻辣湯





  万歩計の歩数と運動記録✒️


12000歩

  明日の目標✒️


1回の食事量を控えめにして、回数を分けて食べる!

脂質を控えめにする!

今日の予定は

 

 




 

 

 

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