帰宅しての晩ご飯！

簡単美味しい豆乳鍋！！

味付けは【ダシダ】だけ〜♪

【ダシダ】初めての人におすすめセット！

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牛肉ダシダで作るとソルロンタン風♪

あさりダシダで作るとクラムチャウダー風♪

お水と豆乳は２対１くらい。

先にお水（300〜400ml）とダシダ1スティックで具材を煮て、最後に豆乳200〜300mlくらいかな♪

豆乳入れたら沸騰させずに温めて完成！

お好みで豆板醤とかラー油とかで辛味を追加するとさらに温まるよ〜♪♪

食後は休憩してから

フラフープで運動します（笑）

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お風呂でスマホやテレビ見る？

めっちゃ見る（スマホ持ち込み）

長風呂のための必須アイテム（苦笑）

▼本日限定！ブログスタンプ

昨日同様に今朝も飲み物を用意して〜

デトックスティー（むくみスッキリ）

マイプロホエイプロテイン

サジーとニンジンりんごジュース

難消化性デキストリン入りのお水…

全部で2.5リットル分くらい（笑）

ここに普通のお水も600mlくらい♪

昼間は仕事をしてると、飲み物で空腹を誤魔化しつつ集中してるので、食べなくても平気なんだけど…どうしても夜に食べちゃう（汗）昼、そんなに食べてないから〜って言い訳して…食事じゃなくてお菓子をつまんだり（汗）ダメなパターン！

なにかを食べるならお菓子じゃなくて食事が正解！日々の意識が大事〜

今日の体重＆体脂肪率

今日も調整して…

今月、53kg台で終わりたい…

（目標は52.5kgやったやん！）

運動はフラフープ（笑）

全然出来ないけど、楽しい！

【簡単豆乳鍋レシピ】11月26日 ダイエット記録 いい風呂の日